Врач, член Российского общества сомнологов Алена Максимова рассказала, как спать в такую жару. Она считает, что, если в спальне нет кондиционера, нужно воспользоваться увлажнителем или поставить таз с холодной водой.
– Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но мне кажется, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае, – рассказала Максимова. – Для хорошего сна можно также закрыть окна и шторы, чтобы помещение не нагревалось. В периоды бодрствования окна лучше раскрывать.
Максимова предложили в жару спать без одеяла или использовать одеяло из льна или хлопка. Синтетические покрывала не дают дышать коже, поэтому в жару ими лучше не пользоваться, передает канал «360».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Африка вместо Ижевска: 15 июля станет самым жарким днем недели