«Школа здоровья» - это проект сети многопрофильных клиник «Доктор плюс», в рамках которого ведущие врачи в доступной форме рассказывают горожанам о наиболее распространенных заболеваниях и мерах их профилактики.
На этот раз врач-терапевт клиники «Доктор плюс» Кристина Токарева рассказала о профилактике ОРВИ.
Кто из нас не болел простудой? Высокая температура, кашель, насморк - эти симптомы знакомы каждому. С наступлением холодов из-за ослабленного иммунитета риск заболеть ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекцией) возрастает в несколько раз. Так, только за прошлую неделю в Ижевске простудой заболело более 8000 человек!
Чаще всего простудой болеют дети и взрослые, имеющие ослабленный иммунитет. В группу риска входят и те, кто весь день проводит в замкнутом помещении с другими людьми - например, офисные работники.
|
Кристина Токарева,
врач-терапевт клиники «Доктор плюс»:
| |
 |
 Виновниками ОРВИ являются вирусы. Их существует множество - каждый поражает определенный участок дыхательных путей - например, слизистую носа, гортани, трахеи и т.д. Оказавшись на слизистой оболочке, вирус начинает выделять вредные вещества - токсины, которые разносятся по всему организму. Инкубационный период (с момента заражения до появления первых симптомов болезни) составляет от нескольких часов до 4х дней. Сами симптомы отличаются в зависимости от вида вируса и «области поражения». Среди них - общая слабость, недомогание, боль в мышцах, мигрени, повышенная температура, кашель и насморк.
|
Заразиться ОРВИ можно воздушно-капельным путем (через кашель или даже обычный разговор). Не спасают ни маски, ни теплая одежда - если вирус попадает на слизистую, то заболеет человек или нет - будет зависеть от его иммунитета. Но каждый из нас может предпринять несложные меры, которые помогут снизить вероятность заболевания или перенести его в легкой форме.
Профилактика ОРВИ:
- Поддерживайте свой иммунитет: правильно питайтесь, регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь.
- В течение дня чаще мойте руки, протирайте их влажными антибактериальными салфетками, не прикасайтесь немытыми руками к лицу - на ладонях тоже могут быть вирусы.
- Чаще проветривайте помещение. Не включайте дополнительные обогреватели - сухой воздух высушивает слизистую оболочку дыхательных путей и увеличивает риск заболеть.
- Для увлажнения слизистой оболочки закапывайте в нос физиологические или солевые растворы.
- Если кто-то в коллективе чихает или кашляет, примите противовирусный препарат, не дожидаясь появления первых симптомов. Это поможет иммунитету справиться с вирусом.
Что делать при первых признаках ОРВИ?
Если все-таки вы не убереглись и чувствуете первые симптомы, напоминающие ОРВИ, можно предпринять следующие меры:
- Промывание носа и полоскание горла солевыми растворами
- Соблюдать постельный режим
- Принимать пищу только при наличии аппетита и только легкие блюда (например, куриный бульон)
- Обильное теплое питье
- Не сбивать температуру, если она ниже 38,5 С
- Не принимать препараты, подавляющие кашель без консультации врача
- Регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух
4 мифа об ОРВИ
1. ОРВИ лечат антибиотиками
Лечение ОРВИ - это не глотание таблеток. Это создание условий, при которых организм легко справится с вирусом самостоятельно! Антибиотики не эффективны против простуд, вызванных вирусами (ОРВИ, грипп), они действуют лишь против болезней, вызываемых бактериями (ангина, отит). Бактериальная инфекция может «присоединиться» к вирусной позже, как осложнение, или развиться самостоятельно. Определить причину болезни и поставить диагноз может только врач, поэтому заниматься самолечением антибиотиками ни в коем случае нельзя, так как это может оказаться не только бесполезно, но и вредно.
2. При ОРВИ нужно, чтобы дома было жарко, поэтому окна открывать нельзя
Чтоб вылечить простуду, нужно тепло одеться, но при этом в комнате должно быть прохладно и влажно (около 20 градусов С, влажность - 50-70%). Воздух необходимо увлажнять, а помещение - проветривать. При таких условиях слизистые оболочки дыхательных путей будут увлажнены, что создаст барьер на пути вирусов. Кроме того, в непроветренном помещении у вируса больше шансов поразить остальных членов семьи.
3. При температуре нужно принимать жаропонижающие средства
Повышенная температура – это защитная реакция организма, показатель, что организм борется с вирусами. Принимать жаропонижающие препараты рекомендуется при повышении температуры до 38,5 градусов и выше. Сегодня в аптеках продается много жаропонижающих средств, но самым безопасным и проверенным является парацетамол. Если при приеме жаропонижающего средства температура не сбивается или сбивается только на короткий период, а также, если появились судороги, бледность кожных покровов - необходимо срочно вызвать врача.
4. При ОРВИ нужно питаться за двоих
Организму, который борется с вирусом, необходимо питание. Однако если плотно кушать, то организм будет тратить силы, энергию на переваривание пищи, отвлекаясь от борьбы с вирусом. Лучшая пища при простуде – овощи, фрукты, рыба, постное мясо, легкие супы небольшими порциями. Но если аппетита нет, то не стоит заставлять себя принимать пищу. В этом случае необходимо пить много теплой жидкости (чаи, компоты, морсы, отвары сухофруктов, готовые аптечные растворы).
|
Кристина Токарева,
врач-терапевт клиники «Доктор плюс»:
| |
|
Сегодня многие предпочитают ОРВИ «переносить на ногах», то есть продолжают ходить на работу даже при плохом самочувствии и острых проявлениях болезни, включая высокую температуру. Это тяжелая нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека и весь организм! Такое безответственное отношение к собственному здоровью может привести к серьезным осложнениям. Также желательно не заниматься самолечением, а обращаться к врачу уже на 1 или 2 день болезни, особенно это важно для маленьких детей.
|
Чтобы записаться на консультацию врача-терапевта звоните по номеру: 60-11-11
Информация о выданных лицензиях на сайте www.doktorplus.net
Реклама.