Ученые Университета Штата Флорида исследовали так называемое осознанное мытье посуды и пришли к выводу, что это рутинное действие действует на человека лучше, чем привычный бокал вина по вечерам, поход в спортзал или отдых перед телевизором, сообщает сайт medportal.ru. Ритуал по наведению чистоты на кухне запускает в голове человека механизмы, позволяющие на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.
Правда, есть одно обязательное условие: чтобы добиться таких результатов, нужно концентрироваться исключительно на самом процессе и не думать ни о чем другом. Один из соавторов исследования, Адам Ханли, так объясняет это: «При осознанном мытье посуды возникает возможность «заземлить» себя в настоящем моменте и отвлечься от переживаний в прошлом или о планах в будущем – вы можете просто сделать паузу и побыть в настоящем: сейчас и здесь, около раковины».