Казалось, аномальная жара в Ижевске не закончится никогда. Но природа сжалилась, и вот она, прохлада! На время горожане почувствовали себя значительно лучше и забыли о проблемах со здоровьем. Но тут погода снова начала с нами «заигрывать» - то резко холодает и идет проливной дождь, то опять жара, почти такая же, как в июле. Причем меняться атмосферное давление в день может не по разу.
Эти «погодные шутки» становятся серьезным испытанием для ижевчан. Болезни обостряются не только у хроников, порой и здоровым людям приходится обращаться в больницу. На кого влияет резкая смена погоды и как поправить самочувствие в такие дни? Читателям «Центра» помогла разобраться в этом Татьяна Владыкина, врач-терапевт городской клинической больницы № 4.
Мы становимся метеочувствительными из-за стрессов
Метеочувствительность приобретается по ходу жизни, и вегетониками чаще всего становится молодежь от 25 до 30 лет. А виной всему - хронические стрессы. Современные молодые люди постоянно куда-то спешат, пытаются строить карьеру, забывая о нормальном отдыхе, - результатом становится нервное истощение. Кроме этого, вегетониками могут стать люди, которым долгое время приходится проводить за компьютером. Также непросто приходится абитуриентам, переживающим из-за поступления. Ну и мало хорошего смена погоды приносит маленьким детям, подросткам и беременным женщинам.
Лечимся от «капризов природы»
- Хроникам уже не обойтись без приема лекарственных препаратов. Но не стоит надеяться на малоэффективные короткодействующие лекарства. Гипертоники привыкли - голова заболела, приняли папазол или дибазол и пошли заниматься своими делами дальше. Таблетки сняли головную боль, но давление-то осталось прежним. Именно после неправильного самолечения хроников привозят на «скорой» с приступами, - предупреждает Татьяна Владыкина.
Советы для хронических больных (гипертония, сердце или бронхиальная астма):
- ограничиваем количество соли;
- исключаем алкоголь;
- соблюдаем диету - в рационе должны быть только фрукты, овощи. В течение дня пить больше минеральной воды;
- соблюдаем режим. Самое удобное и «правильное» время для сна - ложиться в 23.00 и вставать в 6.00-7.00. В такие дни помогут легкие физические нагрузки – плавание в бассейне, неторопливые пробежки или просто пешие прогулки. Но если вы чувствуете слабость, загружать себя физическими нагрузками не стоит. Организм чувствует, что ему нужно, и если у вас ни на что нет сил - просто ложитесь и отдыхайте;
- для хроников существует базовая терапия - это прием слабодействующих лекарств каждый день. Такой метод лечения позволяет слабому организму быть готовым к трудностям - будь то смена погоды, стрессы и др.
Советы для метеочувствительных
- Вести здоровый образ жизни - исключить алкоголь, по возможности отказаться от курения;
- отказаться от жирной пищи, кофе и крепкого чая. Предпочтение отдаем легкой молочной и растительной пище, фруктам. За обедом можно съесть небольшой кусок нежирного отварного мяса;
- хорошо помогают травяные общеукрепляющие отвары, витаминные сборы (женьшень, аралия, эхинацея – их можно купить в аптеке). Также повышает иммунитет зеленый чай с медом или лимоном;
- стараемся «правильно» спать - не менее 8 часов в сутки;
- тем, кто сильно реагирует на изменения погоды, лучше сходить к терапевту, который выпишет необходимые лекарства.
Для малышей и беременных
Дети гораздо чувствительнее к погоде, чем взрослые. При резких перепадах температуры малыши начинают капризничать, плохо едят, у них наблюдаются расстройство сна и снижение иммунитета. Чтобы помочь ребенку легче перенести этот период, необходимо каждый день делать ему массаж, принимать воздушные ванны, купать в теплой воде и, конечно, чаще гулять. А для повышения иммунитета хорошо помогает козье молоко, но можно также пропить обычные поливитамины.
Ну а беременным совет один - больше отдыхать.
- С середины августа гинекологические отделения переполнены, - говорит Татьяна Владыкина. - Все лежат на сохранении. Дома не получается соблюдать режим полного покоя, что доводит до больничной койки. Поэтому в эти дни родные и близкие с особым вниманием должны отнестись к беременной женщине.
А знаете ли вы, что…
- Метеозависимостью, или метеопатией, главными признаками которой являются резкое ухудшение самочувствия и немотивированные перепады настроения, страдает от 8 до 35 % жителей нашей планеты.
- Наиболее чувствительны к погодным и зменениям женщины. Самочувствие в такие дни ухудшается у каждой второй женщины, а среди мужчин на здоровье жалуется только каждый третий.
- Наиболее опасны для людей резкие перепады температур, так как они, как правило, чреваты вспышками острых респираторных инфекционных заболеваний. Науке известен такой факт, когда при повышении температуры в течение одной ночи с -44 °C до +6 °C, которое произошло в Петербурге в январе 1780 года, в городе заболели 40 тысяч жителей.
- По статистическим данным, примерно у 60% малышей до 5 лет отмечается повышенная метеочувствительность. Острее всего на неблагоприятные метеорологические факторы реагируют дети, рожденные раньше срока или появившиеся на свет в результате кесарева сечения. Кроме того, мальчики более восприимчивы к погодным изменениям, чем девочки.