Весна – прекрасное время пробуждения природы, но просыпается, к сожалению, не только она. Многие хронические недуги, которые до этого вели себя «прилично», внезапно активизируются. И люди недоумевают: вроде бы, зима позади, солнышко засияло, надо жить и радоваться, почему же вместо этого мы начинаем разваливаться?
Почему весной обостряются болезни
Здесь стоит уточнить: обостряются – это означает не возникают с нуля. Обостриться может только то, что уже есть. Стало быть, речь идет только о хронических заболеваниях, а о них нужно помнить главное: если они у вас появились, они с вами навсегда. И хотим мы того или нет, в межсезонье они будут напоминать о себе. Причин для этого сразу несколько, но действуют они вместе, более того, многие из них тесно связаны. А результат всегда один – ухудшение самочувствия.
Есть причины, которые от нас не зависят:
-
Меняется погода, а с ней – температурный режим, влажность и атмосферное давление. Причем изменения происходят резко, не давая нашему организму времени приспособиться.
-
Увеличивается длина светового дня. Для организма это плюс, но одновременно и стресс.
-
Начинает сказываться нехватка витаминов, а ведь витамины нужны для правильного протекания жизненных процессов.
-
Изменяется питание – так как холода остаются позади, а витаминов в организме не хватает, мы начинаем подсознательно тянуться к овощам и фруктам, но снижаем потребление тяжелой и горячей пищи.
-
Меняется гормональный фон – это связано как с длиной светового дня, так и с изменениями в питании.
-
Снижается иммунитет – это связано с гиповитаминозом и капризами погоды.
Но частично дело и в нас самих:
-
Мы не всегда можем верно оценить погоду и одеваемся слишком тепло или слишком легко. В первом случае мы сначала потеем, а потом переохлаждаемся, особенно если на улице сильный ветер, во втором – переохлаждаемся сразу.
-
Мы решаем похудеть, чтобы быть красивыми к лету, но быстрые диеты наносят вред организму.
-
Верующие соблюдают довольно серьезный пост.
Кроме того, в наступлении обострения не всегда виновата сама весна. Судите сами: осень и зиму организм работал на пределе ресурсов, подвергался атакам вирусов, недополучал солнца, витаминов, активности и положительных впечатлений. Но держался – месяц, два, три… И вот все системы начали сдавать – к этому времени как раз наступила весна.
Какие заболевания обостряются в весенний период
-
Хронические заболевания пищеварительной системы, в частности, гастрит и язвенная болезнь. Гиповитаминоз, гиподинамия и смена рациона плохо влияют на состояние желудочно-кишечного тракта. Кроме того, весенняя перестройка организма приводит к стрессам, а они тоже не способствуют здоровому пищеварению.
-
Воспалительные заболевания – дыхательной, выделительной и мочеполовой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Переохлаждение, снижение иммунитета и витаминный голод приводят к обострению циститов, пиелонефритов, отитов, гайморитов, бронхитов и женских болезней. Ухудшение состояния также испытывают люди с заболеваниями суставов и позвоночника, так как многие из них носят воспалительный характер.
-
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Резкие перепады давления и стрессы вредят гипертоникам; обостряется стенокардия, повышается угроза инфарктов и инсультов.
-
Заболевания кожи и аллергические реакции. Здесь тоже сказывается ослабленный иммунитет и недостаток витаминов. А еще с кожными проблемами тесно связаны проблемы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, гормональные перестройки и погодные перепады влияют на активность сальных желез, приводя к угревой сыпи.
-
Психические заболевания. Знаменитое «весеннее обострение» и правда имеет место. Изменения в работе биологических часов и сопутствующий этому стресс приводят к усугублению невротических состояний, может обостриться депрессия.
Как избежать обострения болезней весной
Как мы уже говорили, если у человека есть «хронь», иллюзий питать не надо – по весне она в большинстве случаев вылезет наружу. Но этот период можно значительно смягчить и пережить без ущерба для здоровья.
-
Если вы знаете, что у вас есть хроническое заболевание, не ждите, когда придет ухудшение самочувствия. Посетите врача заранее, пройдите обследования, сдайте анализы. Вероятно, доктор назначит вам профилактический курс.
-
Принимайте витамины и микроэлементы, особое внимание нужно уделить витамину С, витаминам группы В и витамину D, а также магнию и кальцию. Опять-таки, посоветуйтесь по этому поводу с врачом.
-
Выберите щадящую диету. Исключите алкоголь, ешьте меньше соли и сахара, избегайте слишком острых, слишком кислых и слишком жирных блюд.
-
Не меняйте рацион кардинально. Есть больше овощей и фруктов, конечно, нужно, но резкий переход с макарон на горы салата для желудка и кишечника даром не пройдет.
-
Одевайтесь по погоде. Держите в тепле ноги, не снимайте слишком рано шапку.
-
Ложитесь спать вовремя, спите хотя бы по 7-8 часов.
-
Дышите свежим воздухом (тут считается даже проветривание квартиры) и больше ходите пешком, бывайте на солнце.
-
Носите маску в общественных местах и промывайте нос солевым раствором, когда приходите домой.
- По возможности избегайте стрессов. Займитесь любимым делом или найдите себе новое хобби, общайтесь с приятными людьми, уменьшите потребление тревожного контента. Можно даже уйти на пару недель в отпуск или поехать в санаторий.
