Уже сейчас на рынках Ижевска начали появляться первые ягоды - виктория, земляника, лесная клубника. А впереди поспеют смородина, малина, следом и дыня с арбузом. Мы решили выяснить, сколько калорий в ягодах и фруктах, легко ли похудеть на них летом и чем они полезны.
Разгрузочный день на черешне
Отличная ягода при выборе разгрузочного дня. Подходит для очищения организма, содержит много антиоксидантов. Обладает мочегонным действием, поэтому отлично подойдет женщинам, склонным к отекам. А также уменьшает свертываемость крови и полезна при варикозе.
Противопоказания: повышенная кислотность желудка
Абрикосы для разгрузочного дня
Абрикосы нормализуют состав крови, а потому предотвращают старение организма.
Рацион: 1,5 кг абрикосов на день. Потеря веса до 1 кг. Будьте осторожны с водой. Возможно ослабление стула при сочетании абрикос - вода.
Противопоказания: диарея. Не выбирать очень сладкие сорта при сахарном диабете.
Клубничный разгрузочный день
В клубнике много клетчатки, витаминов, минералов. При употреблении клубники улучшается работа кишечника.
Противопоказания: гастрит с повышенной кислотностью.
Клубника
Калорийность - 30 ккал/100 г
Вещества, которые содержатся в клубнике, обладают сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами. И ее можно принимать тем, у кого больной желудок.
Антимикробные вещества клубники помогут вылечить некоторые воспалительные заболевания носоглотки и способны устранить неприятный запах во рту. Также клубника может подавить развитие вируса гриппа. А благодаря сахаропонижающему воздействию ягоды она будет идеальной в рационе больных сахарным диабетом. Советуем вам самые вкусные рецепты с ягодами на ligakulinarov.
Средняя цена по городу - 200 рублей за литр.
Калорийность - 42 ккал/100 г
Ягоды и листья малины обладают потогонными, противокашлевыми свойствами.
Появится в середине июля - 150 рублей за литр.
Калорийность - 43 ккал/100 г
Употреблять крыжовник как в свежем виде, так и в виде сока рекомендуется больным атеросклерозом, гипертонией, анемией, хроническими запорами, заболеваниями почек и мочевого пузыря.
Появится в конце июля - 40 рублей за литр.
Калорийность - 40 ккал/100 г
Черника является идеальным профилактическим средством для борьбы с заболеваниями мочеполовой системы. Имеет профилактический эффект при сердечных заболеваниях. Также ее употребление сохраняет зрение и даже способно улучшить ваше «ночное зрение», воздействуя на глазные сосуды.
Появится в начале июля - 220 рублей за литр.
Калорийность - 45 ккал/100 г
Это отличный продукт для утоления жажды. В смородину входит большое количество пектинов, и как следствие, она способна вывести из организма различные токсины и шлаки. Смородина полезна при таких болезнях, как язва желудка, гастрит с пониженной кислотностью, атеросклероз, болезни почек, нарушение обмена веществ, малокровие.
Появится в июле - 70 рублей за литр.
Арбуз
Калорийность - 28 ккал/100 г
Это незаменимый продукт, для людей, которые хотят похудеть. Арбуз оказывает благотворное влияние на органы пищеварения, кровообразования, сердечно-сосудистую систему и органы выделения.
Сейчас в некоторых магазинах уже начали продавать арбузы. В магазинах он стоит около 35 рублей за килограмм.
Калорийность - 33 ккал/100 г
Способствует хорошему пищеварению благодаря воздействию большого количества ферментов, которые содержатся в ней. Хорошо влияет на людей, страдающим болезнями печени, почек и мочевого пузыря. В случае регулярного потребления дыни повышается иммунитет, гемоглобин, происходит процесс омолаживания кожи.
Появится в конце июля - 30 рублей за килограмм.
Калорийность - 45 ккал/100 г
В сливах содержатся кальций, фосфор и фтор, укрепляющие кости и зубы. Железо, необходимое для крови. Цинк, улучшающий состояние кожи. Йод, необходимый для щитовидной железы, а также магний, повышающий эффективность функционирования нервных клеток.
Средняя цена по городу - около 80 рублей за килограмм.
Калорийность - 52 ккал/100 г
Употребление вишни помогает нормальному свертыванию крови, а также избежать возникновения тромбов, которые способны привести к инфаркту. Также вишню активно применяют при малокровии.
Появится в середине июля - 100 рублей за литр.
Калорийность - 50 ккал/100 г
Медики рекомендуют употреблять черешню больным атеросклерозом и гипертонией, а также страдающим малокровием.
Средняя цена по городу - 180 рублей за килограмм.
Калорийность - 41 ккал/100 г
Рекомендован при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Для детей эти фрукты будут полезны тем, что они стимулируют рост и усиливают иммунитет. А для взрослых на этот фрукт следует обратить внимание тем, кому нужно усилить пищеварение.
Средняя цена по городу - 180 рублей/ килограмм.
Калорийность - 35 ккал/100 г
Персик является легким и натуральным слабительным, улучшает пищеварение при употреблении жирных продуктов, а также незаменим при изжоге. Если вы страдаете подагрой, почечными болезнями, ревматизмом, болезнями желчного пузыря и печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, то персики должен стать неотъемлемой частью вашего рациона.
Средняя цена по городу - 100 рублей.
Калорийность - 30 ккал/100 г
Помогает от отеков, связанных с сердечной недостаточностью, укрепляет стенки кровеносных сосудов, препятствуя развитию атеросклероза. Рекомендуют к употреблению при истощении. Особенно велика польза жимолости для страдающих гипертонией, так как ее состав способствует стабилизации артериального давления.
Средняя цена - 150 рублей за литр.
