Есть прогресс! Сегодня утром весы показали 68,5 кг, а это значит, еще минус 300 граммов, что тоже неплохо! Накануне вечером, каюсь, согрешила и съела 2 небольшие профитрольки, но тут же сожгла лишние калории, пройдя 3 остановки пешком. Ужин был вкусным. Готовила творожную запеканку.
РЕЦЕПТ ДНЯ
Мне понадобилось:
- 500 г творога,
- 2 яйца,
- 3 ст. л. сахара,
- горсть изюма,
- 4 ст. л. манной крупы,
- немного маргарина, чтобы смазать форму для запеканки.
Как готовила:
Размешала яйца с творогом и сахаром.
Добавила манную крупу и еще раз хорошо перемешала.
Добавила в смесь изюм и еще раз размешала.
Форму для запеканки смазала маргарином.
Готовую смесь вылила в форму.
Поставила в предварительно разогретую духовку на 40 минут. Творожная запеканка готова!
Съела небольшой кусочек пирога, перед этим выпив стакан воды.
День третий
Завтрак - чашка кофе без сахара, отворной рис с сухофруктами (изюм, курага)
Обед - рассольник без картошки и моркови, гуляш из говядины, компот без сахара.
Ужин - белковый коктейль, 1 грейпфрут
Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), его хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках).