Перед погружением в купель во время крещенских купаний россиянам следует питаться энергоёмкой, но при этом лёгкой пищей – омлет с овощами, индейка, курица с лёгким гарниром, морская рыба. Об этом в беседе с RT рассказала врач-диетолог.
«Ныряние в прорубь — это огромный стресс для организма, он мобилизуется, и для этого ему нужна энергия, а энергию нам дают те продукты, которые достаточно быстро усваиваются и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания», — рассказала она.
А вот от очень энергоемкой жирной баранины или говядины лучше отказаться, так как организмы будет тратить силы на их переваривание.
Кроме того, жителей предостерегли от употребления алкоголя перед окунанием в прорубь.