Говядина, куриная грудка, яйца, рыба и креветки вошли в Топ-5 продуктов для набора мышечной массы, сообщает «360» со ссылкой на эндокринолога-диетолога Татьяну Бочарову.
При этом она отметила, что важно не зацикливаться только на них.
«Если ваша цель — набор мышечной массы, то не следует усиленно налегать на один-два продукта: важно, чтобы в меню были разные продукты, с неодинаковым соотношением аминокислот. Тогда вы получите максимум питательных веществ», — заявила специалист.
Ранее диетологи предупредили, что при составлении рациона для похудения крайне важно подойти к этому грамотно, отказавшись от монодиет.