Россиян призвали к умеренности при потреблении арбузов
Фото: Архив редакции

Россиян призвали к умеренности при потреблении арбузов

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 2029

Можно набрать лишний вес

Чрезмерное потребление арбузов, несмотря на низкую калорийность, может привести к набору лишнего веса из-за быстрых углеводов, сообщает «360» со ссылкой на врача-диетолога Альбину Ермоленкову.

«На 100 грамм арбуза приходится восемь углеводов. Если съесть целый килограмм, то это уже 60 граммов чистых углеводов. Организм усвоит в лучшем случае только половину, а остальное отложится в жир», – пояснила эксперт.

Кроме того, арбузы имеют высокий гликемический индекс, они быстро поднимают уровень сахара в крови, а потом резко происходит его спад. Из-за этого человек может снова почувствовать голод, хотя перед этим мог съесть много арбуза.

В то же время Альбина Ермоленкова напомнила, что ягода обладает мочегонными и желчегонными свойствами, из-за чего ее используют для экспресс-диет. В этом случае вес будет уходить за счет объема жидкости в организме, вскоре килограммы быстро вернутся.

Подпишись на IZHLIFE

И узнавай новости Ижевска там, где удобно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


ПОДЕЛИТЬСЯ

1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus