Не переедать и совмещать с овощами: жителям Удмуртии посоветовали, как помочь организму во время Масленицы

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 2169

Важно правильно выбирать начинку

Наступившая масленичная неделя, во время которой принято усиленно питаться блинами, может серьезно повредить здоровью жителей, имеющих факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (возраст, курение, повышенное давление, гиподинамия, избыточный вес). Об этом предупреждает Минздрав Удмуртии.

Жителей региона призывают соблюдать ряд правил при потреблении блинов, которые помогут организму в этот период:

  • не переедать;
  • употреблять их в первой половине дня (завтрак, обед);
  • ограничить употребление пациентам с ожирением, с диабетом второго типа, с жировой болезнью печени, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с атеросклерозом.
  • есть вместе с овощами – это поможет организму быстрее усвоить жиры и углеводы;
  • использовать для начинки нежирное мясо, творог, морепродукты, свежие овощи и фрукты. Лучше не увлекаться сметаной, ограничить присутствие крахмала, шоколада, мороженого. Вместо варенья  лучше использовать мед или размятые свежие ягоды.

- Вместо классических блинов из белой муки попробуйте сделать блины с примесью ржаной муки, молотых овсяных хлопьев, гречневой крупы, отрубей. Старайтесь свести к минимуму применение яиц и заменить животные жиры – это сливочное и топленое масло, жир, сметану - на растительные масла, - рекомендует завотделением медпрофилактики РКДЦ Светлана Шабардина.

О том, где в Ижевске попробовать необычные блины на Масленицу, читайте в материале IZHLIFE.

Подпишись на IZHLIFE

И узнавай новости Ижевска там, где удобно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


ПОДЕЛИТЬСЯ

1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus