От того, как мы заботимся о чистоте полости рта, напрямую зависит сохранность и красота нашей улыбки на долгие годы. Плохие зубы – не всегда «от старости». Это результат запущенной гигиены, затяжного воспалительного процесса, который развивается годами. Например, пародонтит может начаться уже в 25-30 лет. Сначала мы не придаем значения тому, что десны чуть кровоточат. А через несколько лет десны «оседают», зубы удлиняются, появляются темные промежутки между зубами, а потом и вовсе зубы начинают шататься.
Вместе с врачом-пародонтологом resto.clinic Сергеем Литвиновым учимся правильно ухаживать за зубами, чтобы они оставались с нами как можно дольше. Делимся пятью простыми советами, которые стоит превратить в привычки.
Привычка №1. Чистить зубы правильно
Важно не просто «пройтись» щеткой по зубам, а тщательно «вымести» налет от десны к краю зуба вертикальными движениями, а не наоборот. Это основная техника правильной чистки зубов. Особое внимание стоит уделять внутренней поверхности зубов – там скапливается налет, который мы не видим в зеркале.
Также не стоит забывать о языке – на нем тоже живут бактерии, вызывающие неприятный запах и воспаление десен. Для чистки нужен специальный скребок, а не обычная зубная щетка.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы минимум две минуты, два раза в день после завтрака и ужина, используя щетку, которая не травмирует эмаль и десны.
Какую щетку выбрать – вопрос индивидуальный. По словам Сергея Леонидовича, здесь нет универсального ответа, все зависит от состояния зубов и десен.
«Чаще всего рекомендуем мягкую зубную щетку, реже – средней жесткости и практически никогда жесткую. Если у человека здоровые десны, здоровая эмаль зубов, но есть склонность к образованию камней, то иногда можно использовать зубную щетку средней жесткости. Если шейки зубов оголены, чувствительны к механическому воздействию, холодному, сладкому, кислому, то следует выбирать только зубную щетку с мягкой щетиной», – объясняет врач.
Не менее важно вовремя менять щетку. Многие пользуются ею месяцами, пока щетина не превратится в «метелку». А делать этого не стоит.
«Обычно щетка служит несколько месяцев. Основной признак, что нужно ее менять, – это когда щетинки на краях перестают быть прямыми и начинают слегка закручиваться. Такой зубной щеткой уже невозможно качественно почистить зубы».
Привычка №2. Использовать зубную нить и ирригатор
Зубная щетка, даже самая хорошая, очищает только 60 % поверхности зубов. Остальное – это межзубные промежутки, где чаще всего начинается кариес и воспаление десен. Если не очищать эти зоны, там скапливаются частицы пищи и бактериальный налет, который со временем превращается в зубной камень.
Зубная нить – это минимальный базовый уход, который должен быть у каждого. Использовать зубную нить нужно дважды в день, а чтобы не травмировать десну, необходимо аккуратно вводить сильно натянутую нить «пилящими» движениями. Если возникают трудности, то стоматолог всегда подскажет и покажет, как это сделать правильно.
А ирригатор – это уже следующий уровень. Он помогает вымывать налет и остатки пищи из самых труднодоступных мест, из поддесневого пространства, а также массирует десны, улучшая кровообращение. Особенно полезен ирригатор тем, у кого есть коронки, брекеты, мосты или импланты.
«Мы не назначаем ирригатор пациентам со здоровой полостью рта. Им достаточно зубной щетки и зубной нити. Но если пациенту поставлен диагноз пародонтит или установлены импланты, мосты, брекет-системы, то ирригатор помогает улучшить гигиену полости рта и избежать многих проблем», – отмечает эксперт.
Стоит отметить, что назначение ирригатора не зависит от возраста, а зависит от состояния полости рта.
«Не стоит использовать ирригатор, если пациент долгое время не убирал поддесневые зубные камни. Ирригатор не уберет камни, но будет вызывать кровоточивость десен. В такой ситуации сначала нужно обратиться к пародонтологу, а после проведенного лечения вновь использовать ирригатор согласно рекомендациям врача, – добавляет Сергей Литвинов.
Привычка №3. Регулярно приходить на профессиональную чистку зубов к стоматологу
Даже если вы идеально чистите зубы дома, через 3-6 месяцев на зубах все равно образуется зубной камень – минерализованный налет, который не снимается обычной щеткой и пастой. Этот камень становится идеальной средой для размножения бактерий. Сначала это может привести к гингивиту – поверхностному воспалению, которое проявляется кровоточивостью. Если его не лечить, воспаление углубляется, поражая связки, удерживающие зуб в челюсти. Это уже пародонтит.
Профессиональная гигиена – это единственный способ полностью удалить зубной камень и налет. Процедура включает снятие твердых отложений (ультразвуком или вручную), и полировку зубов. После такой чистки зубы становятся гладкими, налет на них оседает медленнее, а десны перестают кровоточить.
Особенно важно регулярно посещать гигиениста пациентам с имплантами. Единственный враг имплантов – зубной налет. Обычно достаточно посещать стоматологическую клинику каждые шесть месяцев.
«Если у пациента есть протез сделанный по методике All-on-4, то очень важно регулярно проводить профилактическую гигиену. Во время визита гигиенист снимет и очистит протез в лаборатории, отполирует импланты. С таким уходом эта конструкция будет служить долгие годы», – подчеркивает Сергей Литвинов.
Привычка №4. Обращать внимание на первые «тревожные звоночки»
Кровоточивость десен при чистке, покраснение, отечность, неприятный запах изо рта – все это не норма. Это первые сигналы о том, что в полости рта идет воспалительный процесс. Многие пациенты думают: «покровоточит и перестанет» или «это от жесткой щетки». Но причина почти всегда кроется глубже.
На ранних стадиях гингивит и пародонтит лечатся эффективно и безболезненно. Достаточно провести профессиональную гигиену, скорректировать домашний уход – и десны приходят в норму. Но если затянуть, воспаление разрушает ткани, удерживающие зуб. Зуб начинает шататься, появляются карманы между десной и зубом, куда набивается пища и развивается инфекция. В запущенных случаях зуб теряет опору и выпадает. И, вопреки распространенному мнению, это происходит не только в пожилом возрасте.
Самое главное – помнить: если появилась кровоточивость десен, не нужно использовать специальную зубную пасту. Это сигнал о том, что нужно срочно идти к пародонтологу.
Привычка №5. Выбирать пасту с умом
На рынке много действительно хороших зубных паст, которые подавляют развитие болезнетворных бактерий либо уменьшают кровоточивость. Но паста служит лишь дополнением основного лечения у стоматолога и сама по себе не является чудо-средством. С помощью пасты невозможно вылечить развивающееся заболевание.
В каждом конкретном случае пародонтолог посоветует ту зубную пасту, которая необходима пациенту.
«Если нет воспаления десен, но чувствительны шейки – имеет смысл выбрать пасту для чувствительных зубов. После снятия поддесневых зубных отложений назначается противовоспалительная зубная паста. При активном образовании зубных камней иногда назначается паста снижающая адгезию налета к зубам», – перечисляет врач.
Необходимо учитывать, что все эти пасты помогут только после проведенного пародонтологического лечения, а не наоборот.
Связь профилактики и сложного лечения
Как говорит Сергей Литвинов, многие пациенты приходят в resto.clinic уже с запущенными случаями, когда свои зубы сохранить не удается. То, что на ранней стадии можно было вылечить за один визит, в запущенном состоянии требует сложного и дорогостоящего восстановления – например, полного протезирования на имплантах по методике All-on-4. К сожалению, примерно 50% пациентов, которые приходят на такое лечение, имеют в анамнезе именно запущенный пародонтит.
Именно поэтому профилактика – это не просто «хорошая привычка». Это реальная инвестиция в свое здоровье и бюджет. Своевременный визит к пародонтологу и регулярный уход могут сохранить ваши собственные зубы на долгие годы и избавить от необходимости сложного лечения в будущем.
Здоровье зубов начинается не в кабинете стоматолога, а у вас дома – с ежедневных привычек. Правильная чистка, использование нити и ирригатора, регулярная профессиональная гигиена и внимание к первым симптомам – это пять простых, но работающих шагов, которые помогут вам сохранить свои зубы как можно дольше.
Если вы заметили у себя кровоточивость десен, отечность или неприятный запах – не откладывайте визит к стоматологу.
Записаться на консультацию к пародонтологу в resto.clinic в Ижевске (ул. Удмуртская, 304-Н) можно по телефону +7 (3412) 269-754 или на сайте resto.clinic.
QR- код для быстрого перехода на сайт:
Также актуальные новости, специальные предложения и акции, экспертные комментарии и много полезной информации о здоровье ваших зубов – все это вы найдете в официальной группе resto.clinic ВКонтакте.
Реклама. ООО "СТОМАТОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА "РЕСТО" erid: 2W5zFG2BRRs