Худеющим людям австралийские учёные советуют с утра выпивать стакан молока, так как оно не позволит набирать в обед лишних калорий.
К такому выводу специалисты пришли в ходе эксперимента, в котором принимали участие 30 добровольцев. Половине участников предложили пить утром по стакану молока, а другим сок. Обед у всех был одинаковым. В итоге оказалось, что участники, которые пили молоко, в обед съедали на 9% калорий меньше, благодаря чему не набирали лишний вес и даже худели.
Напомним, что в стакане жирного молока содержится 120 калорий, в то время как в соке — более 150. Таким образом, молоко — отличный продукт для полноценного завтрака, который к тому же помогает сохранять стройность, пишет 23rus.org.