По прогнозам синоптиков Гидрометцентра России, на этой неделе ожидаются резкие скачки температуры. Столбик термометра будет колебаться от нуля до -13 градусов. К концу недели потеплеет до +1 градуса. Однако ночью будет преобладать слабый минус до -4,-6°С. Временами пройдет небольшой снег.
В понедельник, 14 марта, ожидается облачная погода, небольшой снег. Температура днем -3°С.
Во вторник, 15 марта, ожидается переменная облачность, без осадков. Температура ночью -11°С, днем -5°С.
В среду, 16 марта, сохранится переменная облачность, местами пройдет небольшой снег. Столбик термометра ночью опустится до -13 градусов, днем потеплеет до нуля.
В четверг, 17 марта, облачно, небольшой снег с дождем. Температура ночью -4°, днем +1°С.
В пятницу, 18 марта, ожидается переменная облачность, небольшие осадки в виде мокрого снега. Температура ночью -5°С, днем +1°С.
По предварительному прогнозу синоптиков в предстоящие выходные ожидается облачная погода, снег. Температура ночью -6,-8°С, днем -1,-2°С.
Как пережить перепады погоды?
1. Замените кофе и крепкий чай (эти напитки перевозбуждают нервную систему) травяными чаями (с мятой, мелиссой, пустырником), и в том числе успокоительными. Полностью откажитесь от алкоголя, который лишь активизирует центральную нервную систему.
2. Очень хорошо помогает легкий массаж воротниковой зоны. Он снимет самые неприятные ощущения в голове (тяжесть, головокружение, сонливость).
3. Если вы занимаетесь фитнесом, то силовые тренировки лучше отменить или заменить на спокойное плавание в бассейне.
4. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов: черная смородина, лимоны, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь, говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра.
5. Постарайтесь как можно больше спать. Причем важнее раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды - не менее 9,5 часов.