В свои 22 года ижевчанину Алексею Косинову есть, чем гордиться.За один год молодой человек превратился из скромняги с лишним весом и комплексами в настоящего красавца. Он сбросил 40 лишних килограммов.
Но самое главное – не килограммы, а изменения в характере. В один прекрасный день Алексей смог сказать себе: «Все хватит. Я так больше жить не хочу». Преодолев лень, он стал героем известного журнала «Men'sHealth».
«Такого никто не полюбит»
- Я начал набирать вес лет в 10-12, когда переехал жить к бабушке, - делится Алексей.
И как тут не потолстеешь, когда на столе всегда есть жареная картошка, пирожки и сладости.
 |
 |
|
Опомнился ижевчанин только тогда, когда весы стали показывать за сотню килограммов Фото: личный архив героя
| ||
- Я понял, что надо что-то менять, когда мне было 20 лет и при росте 180 см, я весил 120 кг. У меня была одышка, а вот энергии не было совсем. Тогда я почти никуда не ходил - сидел дома и лежал на диване. А единственным развлечением был телевизор и еда, - рассказал Алексей. - Я понял, что меня таким никто не полюбит.
Оказалось, что Алексей влюбился настолько, что решил изменить свой привычный образ жизни - записался в спортивный зал и перешел на правильное питание.
- Я сидел на сайте знакомств и случайно нашел Ее. Мы общались, и потом она мне сказала, что нужно похудеть. Я стал делиться успехами, и она говорила: «молодец» и хвалила меня. Но потом все общение свелось на нет. И в итоге сейчас мы не общаемся. Зато я отказался ото всех любимых, но вредных продуктов, таких, как жареный картофель, макароны, пельмени, майонез. И начал пить чай без сахара, а раньше клал целых три ложки, - поделился ижевчанин.
«Я не могу отказаться от сладкого»
В истории преображения всегда кажется, что есть какой-то секрет или тайна, которую знает только один человек. Но все проще, чем кажется.
- Мое утро начинается с полезного завтрака, он включает овощи и фрукты. Минимум три раза в неделю я занимаюсь спортом. Всю вредную еду: майонез, жареную картошку, макароны, я заменил на полезную, например, мясо индейки, - рассказал Алексей. – Если выделять какие-то золотые правила, то мое - это не есть после 9 вечера. А еще очень помогает, если выпить стакан кефира и лечь спать.
 |
 |
|
До - 120 кг После - 80 кг Фото: личный архив
| ||
Сначала молодой человек запрещал себе почти все, но со временем, понял, что главное – это мера и теперь питается часто, но по маленьким порциям, всего 200-250 граммов, не больше.
- Сейчас в моем рационе супы, каши, овощи, фрукты. Я живу с родителями поэтому,в основном, что приготовят, то и ем. И я все равно не могу отказаться от сладкого.Упор в моем питании идет на подсчет калорий, - признался Алексей. – Конечно, иногда хотелось все бросить, но у меня была мотивация похудеть и показать людям, какой я на самом деле красивый.
«Мечта стать моделью»
Родители и друзья сначала не верили в успех Алексея, а теперь не могут нахвалиться.
- Я и сам собой очень горжусь. В голове определенно появилось другое ощущение себя. А главное осознание того, что я могу очень многое, главное перестать себя жалеть, - признался герой. – В новом образе жизни только одни плюсы. У меня появилось больше жизненной энергии. Я перестал сидеть дома перед телевизором. И теперь я смогу воплотить в жизнь свою мечту и пойти учиться в школу моделей.
За следующий год он не только не потерял форму, а только ее улучшил. Его результаты отметили даже в февральском номере известного журнала «Men'sHealth».
- В журнал я написал сам, там была рубрика куда обращались со своими историями о похудении. Мне быстро ответили и попросили приехать в Москву для интервью и съемки, - рассказал Алексей. - Я на мгновение почувствовал себя звездой, так как многие знаменитости тоже фотографировались здесь. Когда вышел журнал все родственники и друзья были в шоке, а я рад что попал в такое известное издание. А еще мне подарили блендер. После публикации мне писали люди из разных городов, поддерживали меня, говорили, что я молодец.
После такого количества положительных отзывов Алексей уверен – все труды того стоили.
Справка IZHLIFE
Алексей Косинов, 22 года
Работает товароведом
Любит рисовать красками
До похудения весил 120 кг, сейчас - 80