{echo }

Как ижевчанам войти в рабочий ритм после новогодних каникул?

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 1209

В первый рабочий день поиграйте в компьютерные игры и поболтайте с коллегами о праздниках <советы>.

После новогодних выходных так трудно войти в жесткий рабочий ритм! Удается это не всем. Если утром офис напоминает сцену из фильма про зомби-апокалипсис, а отражение в зеркале напоминает персонажа ленты «Выживший», присмотритесь к нашим советам. Они помогут сделать переход к рабочему ритму максимально комфортным и плавным:

1. С утра примите контрастный душ, наденьте простую и удобную одежду.

2. Первый трудовой день начните спокойно - сделайте уборку на рабочем месте, займитесь делами, не требующими особого напряжения.

3. Обменяйтесь с коллегами впечатлениями от проведенных праздников.

4. Поиграйте в компьтерные игры, которые требуют работы мозга - очень скоро вы почувствуете, что мыслительный процесс пошел лучше и быстрее.

5. Нагрузку наращивайте постепенно и ни в коем случае не задерживайтесь в офисе сразу после каникул!

6. Составьте список задач на ближайшее время и не отклоняйтесь от намеченного - так вы быстрее мобилизуетесь, а мозгу будет проще сконцентрироваться.

7. В течение дня делайте регулярные перерывы, почаще пейте горячий кофе или чай - это придает бодрости и прогоняет сонливость.

Чашечку кофе? Фото: vk.com

8. Полезно будет соблюдать режим питания. Не пропускайте обеденный перерыв - своевременный прием пищи поддержит организм во время вынужденной перестройки. Быстро восстановить энергию помогут легкие продукты - нежирные сыры, яблоки, бананы, вишня, абрикосы, брокколи, картофель и тыквенные семечки.

9. Помогут и умеренные физические нагрузки - начните с обычных пеших прогулок после работы. Очень полезным будет сходить в бассейн, сауну, посетить профессионального массажиста.

 

Фото: vk.com

10. Пейте больше воды (именно воды, а не напитков). Желательно не менее 1,5 литров в день.

11. Вечером займитесь любимым делом. Никакой работы на дом! Почитайте, посмотрите кино или порисуйте.

12. Перед сном выпейте стакан теплого молока или кефира. И не засиживайтесь допоздна! Утром на работу.

 

Реклама


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus