Углеводы необходимы для хороших нейронных связей и стабильной работы мозга. Поэтому эксперт Роскачества Наталья Завьялова заявила, что не стоит полностью исключать хлеб из рациона. Об этом сообщает «Царьград».
Многие опасаются, что наберут вес, поэтому избегают употребления хлеба. Чтобы этого избежать, нужно правильно определить количество хлеба в рационе. Людям, которые много двигаются, достаточно до 300-350 граммов в день, а если физической активности мало или она вообще отсутствует, тогда необходимо не более 150 граммов.
