77-летняя ижевчанка сдаст нормы ГТО
Фото: belinskij.pnzreg.ru

77-летняя ижевчанка сдаст нормы ГТО

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 1495

На спортивном мероприятии ожидается около 3 тысяч людей в возрасте от 50 лет.

2 октября в Ижевске в парке Кирова пройдет спортивный праздник для людей старшего поколения. Он начнется в 10.00. Все желающие, кто уже отметил свое 50-летие, смогут сдать нормы ГТО («готов к труду и обороне»). Организаторы обещают щадящие требования, но, тем не менее, участникам придется постараться:

1. Скандинавская ходьба (ходьба при помощи специально разработанных палок) - 3 км (без учета времени)

2. Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимания)

  • на полу: мужчины 50-54 года - 25 раз, женщины 50-54 года - 8 раз. Мужчины 55-59 лет - 20 раз, женщины 55-59 лет - 6 раз.
  • о гимнастическую скамейку : мужчины 60-69 лет - 10 раз, женщины 60-69 лет - 6 раз.
  • в упоре о сиденье стула: мужчины 70 лет и старше - 8 раз, женщины 70 лет и старше - 5 раз.

3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту)

  • 50-54 года: мужчины - 25 раз, женщины - 15 раз.
  • 55-59 лет: мужчины - 20 раз, женщины - 12 раз.
  • 60-69 лет: мужчины - 20 раз, женщины - 12 раз.
  • 70 лет и старше: мужчины - 15 раз, женщины - 10 раз.

4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу:

  • достать пальцами пол (мужчины и женщины 50-59 лет )
  • достать пальцами голеностопные суставы (мужчины и женщины от 60 и выше)

На площадке спортивного праздника на всякий случай будет дежурить «Скорая помощь». Также можно будет получить бесплатные медицинские консультации - проверить самочувствие, измерить давление. Кроме того, ожидается развлекательная программа - конкурсы, концерт, чаепитие и булочки каждому участнику. В программу праздника также входит зарядка «Бодрое утро с олимпийским чемпионом». Как заявляют организаторы, вести ее будет Галина Кулакова или Раиса Сметанина.

Дарья Жукова,
председатель правления фонда развития города АРГО:
Мы ждем около 3000 участников. Свое участие уже подтвердили курсанты нашего проекта «Университет 55+» (социальный проект, организаторы которого проводят бесплатные занятия для людей старше 55 лет по компьютерной грамотности, спорту и другим дисциплинам - прим. ред.) , члены различных городских ветеранских и общественных организаций. На данный момент самой старшей зарегистрированной участнице 77 лет.

Зарегистрироваться для участия в празднике можно по ссылке: https://docs.google.com/forms/.. или позвонив в Ассоциацию развития города по телефону 47-99-97 до 25 сентября. Так же можно зарегистрироваться уже непосредственно перед мероприятием (в этом случае следует прийти заранее - к 9.00).


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus