Британские ученые не дремлют. Они провели очередное исследование и выяснили, что небольшой кусочек сыра перед сном, положительно влияет на качество отдыха.
В проекте приняли участие 200 волонтеров. Участникам эксперимента было предложено в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 грамм сыра.
По окончанию эксперимента, 72% добровольцев отметили, что стали лучше спать. Ни одного из участников исследования не мучили кошмары, сообщает neboley.com.ua.
Такое благотворное влияние на сон, ученые связывают с действием аминокислоты - триптофан, которая способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна.