Американские диетологи сопоставили результаты многочисленных исследований и выявили десятку самых полезных продуктов. В топ-10 вошли продукты, которые насыщены витаминами и в тоже время не дают человеку поправиться.
Лидерами рейтинга стали помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов. Сразу за ними идет сладкий перец, богатый витамином С. Третью строчку заняли ягоды с комплексом витаминов и минералов.
На четвертом месте оказались соевые орехи - у них низкое содержание калорий. На пятое место по полезности диетологи поставили натуральный йогурт. Шестую позицию занял шпинат. После него идет брокколи. Нежирная говядина, в которой много белков и микроэлементов, расположилась на восьмом месте, сообщает news.vdv-s.ru. Девятое место досталось оливковому маслу. Ну, и на десятом месте оказался лосось, богатый белками и омега-3 жирными кислотами.