Во время новогодних праздников люди зачастую проводят время за застольями с обилием вкусных блюд. Терапевт Ольга Сиваева рассказала, как подготовить организм к праздникам, сообщает «360.ru».
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за пять-семь дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — сказала Сиваева.
Кроме того, она посоветовала не голодать накануне праздника, так как это приводит к резкой нагрузке на желудок и дальнейшему перееданию. Лучше за несколько суток до Нового года снизить количество тяжелой пищи.
Важно поддерживать водный баланс. Недостаток жидкости в организме провоцирует усталость, приводит к головным болям и снижает переносимость алкоголя.
Врач также посоветовала не принимать никаких медикаментов без показаний.
«Ни один препарат не заменяет режим, умеренность и внимание к своему состоянию», — дополнила Сиваева.
