Секс – это не просто источник удовольствия и способ справиться с депрессией, но и один из самых приятных способов поддерживать здоровье. По мнению специалистов, он служит профилактикой множества заболеваний. Каких именно, рассказал известный сексолог Геннадий Голубев.
Диабет
Как и любая физическая активность, секс стимулирует углеводный обмен. А это служит профилактикой многих болезней, в том числе сахарного диабета.
Простуда
Вечный спутник стресса – адреналин. Он подавляет иммунитет, приводя к ОРВИ, гриппу и другим болезням. Бороться с ним помогает тестостерон – гормон, который вырабатывается во время секса. Он подавляет адреналин, укрепляя тем самым иммунитет и спасая от простуды.
Проблемы с сердцем
Во время секса сердце «разгоняет» кровь по организму, а также расширяет и укрепляет сосуды. Но главное, занятия любовью тренируют саму сердечную мышцу, снижают развитие факторов, которые ведут к ишемической болезни.
Лишний вес
Секс – отличная альтернатива спортзалу. За полчаса можно сжечь от 70 до 150 ккал, это примерно столько же, сколько при 30-минутном занятии аэробикой. Отличный способ избавиться от лишних килограммов.
Морщины
Регулярный секс может вернуть коже молодость и красоту. Все потому, что он повышает содержание коллагена – белка, который предает коже гладкость и шелковистость. Занимаясь сексом 2-3 раза в неделю, вы будете выглядеть на 2-3 года моложе.
Проблемы с обонянием
После секса организм вырабатывает гормон пролактин, который повышает число нейронов в той части мозга, которая отвечает за восприятие ароматов.
Витамины для секса
То, что мы едим, влияет на сексуальную жизнь не меньше, чем воспитание или раскрепощенность. Чтобы избежать проблем в постели, помните о витаминах, от которых зависит сексуальное здоровье и влечение.
- Витамин А
Участвует в синтезе половых гормонов у мужчин и женщин.
Что есть: тыква, морковь, помидоры, растительные и сливочные масла, рыбу, яйца, зелень петрушки.
- Витамин B
Его часто называют «мужским витамином» – он участвует в выработке гормона тестостерона. Что есть: бобовые культуры, мясо, рыбу, яйца, бананы, шоколад.
- Витамин B1
Участвует в выработке энергии, необходимой для занятий сексом.
Что есть: яйца, мясо, птицу, зелень.
- Витамин B2
Помогает испытывать влечение.
Что есть: молочные продукты, бобовые, печень и почки.
- Витамин B3
Участвует в передаче нервных импульсов, которые пробуждают влечение.
Что есть: рыбу, зелень, бобовые, яйца, мясо.
- Витамин C
По мнению специалистов, регулярные дозы этого витамина увеличивают влечение и потребность в близости.
Что есть: белокочанную капусту, сладкий перец, цитрусовые, зелень петрушки, клюкву, цельнозерновые продукты.
- Витамин E
За счет этого витамина у мужчин наступает эрекция, а у женщин увлажняются слизистые оболочки.
Что есть: грецкие орехи, оливковое масло, авокадо, злаковые и бобовые культуры, жирную рыбу и икру.