Погода в Ижевске продолжает удивлять своим непостоянством. Столбик термометра то опускается до -35, то радует умеренными -17, а на смену ясной и солнечной погоде то и дело приходят метели и снегопады. Как такие природные «выкрутасы» отражаются на здоровье, рассказала врач-терапевт центра медицинской заботы «Медицея» Татьяна Козлова.
- Сами по себе перепады температуры не так уж страшны, - объяснила она. - Но часто они сопровождаются перепадами атмосферного давления. А из-за него скачет давление артериальное. Отсюда - головная боль, слабость, ломота в суставах, «тяжесть» головы, сонливость.
Ижевчане подтверждают.
- Уже несколько дней болит голова. На работе у коллег то кровь носом пойдет, то из-за давления некоторые вовсе решают остаться дома, - рассказывает Мария Лазукова.
К чему готовиться?
- Если обещают сильный ветер
Возможны бессонница, боли в животе и даже кишечные колики. Все потому, что сильный ветер раздражает рецепторы кожи, а это вызывает перевозбуждение нервной системы.
- Если обещают мороз
Возможно затруднение дыхания при выходе на холод у людей, имеющих хронические заболевания легких. На коже может появиться холодовая крапивница - аллергия на холод. Запаситесь увлажняющими и защитными кремами (наносить приблизительно за 20 минут до выхода на холод, чтобы крем успел впитаться).
У людей, страдающих от хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы может ухудшиться переносимость физических нагрузок на холоде.
- Если потеплеет и повысится влажность воздуха
Люди, страдающие от бронхита и астмы, могут почувствовать недомогание и затруднение откашливания. Остальные могут заметить усталость и сонливость, ломоту в суставах.
Как подготовиться?
- Накануне перепадов температуры ограничить поступление соли в организм (чуть-чуть недосолить ужин, отказаться от соленой рыбы или крекеров). Соль задерживает вывод воды из организма, а это может привести к подъему давления;
- Выспаться. В комнате должно быть чуть-чуть прохладно - это улучшает качество сна;
- С утра примите контрастный душ - это приведет сосуды в тонус;
- В течение дня не злоупотребляйте кофе (не более 1-2 чашек), исключите алкоголь - они могут повысить давление;
- Больше двигайтесь - это увеличит поступление кислорода, улучшит циркуляцию крови и общее самочувствие;
- Пейте достаточно воды (подойдет некрепкий теплый чай, отвары из шиповника, имбирный чай и др. - они обладают общетонизирующим действием). Достаточное поступление жидкости «разгонит» кровь и уменьшит риск тромбообразования;
Контакты:
- Ижевск, ул. Шумайлова, 20а
- Телефон: 65-51-51
- Сайт: mediceya.ru
Реклама.