Чтобы не болеть, витамины лучше принимать утром. А вечером полезно есть белковую пищу, чтобы восстанавливать поврежденные за день ткани. К такому выводу пришли ученые из Университета Бирмингема, которые проанализировали
биоритмы человека. Они установили, что эффективность медицинских процедур напрямую зависит от того, во сколько их проводить.
– У всех организмов существует внутреннее представление о времени, которое влияет на физические процессы в организме, – отмечает профессор РасселФостер из Оксфордского университета, один из ведущих экспертов в мире по биоритмам В своей книге «Ритмы жизни: биологические часы, которые управляют миром» (+6) он подробно разбирает влияние биоритмов на состояние человека. Например, сердечные приступы чаще всего случаются именно утром. В это время кровь намного гуще, а давление выше, чем в другие часы. Так что бояться инфарктов и инсультов стоит на рассвете.
Эти биоритмы можно использовать с пользой для себя.
Что такое биоритмы?
Биоритмы – это повторяющиеся изменения в организме человека, которые зависят от смены дня и ночи. В определенные часы суток организм человека вырабатывает специфические гормоны, которые влияют на наше состояние и запуск или остановку определенных биологических процессов.
На что влияют биоритмы?
Биоритмы влияют на мозговую активность, работоспособность, настроение человека, а также на то, как организм реагирует на витамины и лекарственные препараты. Например, эксперты проверили, насколько зависит эффективность прививки от гриппа от времени, когда ее поставили. Они изучили данные 24 врачей, пациенты которых были привиты в период с 2011 по 2013 годы. Через месяц после того, как им поставили вакцину, в крови тех, кто прививался утром, было в разы больше антител к гриппу, чем у тех, кто пришел на прививку под вечер.