Какие новые направления фитнеса есть в Ижевске и сколько стоят занятия?

Автор:     Соавтор: Лана Аристова | | Комментариев: 1 | Просмотров: 3655

Плюсы и минусы необычных тренировок.

Физкультура уже давно перестала быть скучным занятием. Современные фитнес-инструкторы пытаются удивить ижевчан, сделав тренировки веселыми, яркими и зажигательными. Итак, разбираемся в новинках фитнеса.

Акройога

Это смесь йоги и акробатики. Занимающиеся работают в паре: партнер внизу – база – поддерживает и служит «опорой», партнер вверху – флаер – выполняет стойки и асаны.

- Во время занятий работают все группы мышц, особенно грудного отдела, спины, рук и ног, выполняется много упражнений и на расслабление, – рассказывает Гульнара Минегалеева, директор танцевальной студии. – Идет работа на доверие партнеров друг другу. Кстати, все упражнения подбираются в зависимости от уровня подготовки партнеров, начать можно и без опыта. Особенно акройога нравится детям.

Минусы: если есть проблемы со спиной – не все позы можно делать.

Цена: от 300 руб. за занятие.

Тренинг GYMBOX

Какие новые направления фитнеса есть в Ижевске и сколько стоят занятия?

Фото: https://vk.com/clubatlantisizhevsk

Представляет собой систему занятий с использованием тренировочных петель, мечей и силовых мешков. Тренировку с петлями еще называют TRX (Total Body Resistance Exercise*).

Для чего: занятиями могут воспользоваться те, кто хочет проработать все мышцы тела (рельеф), разработать силовую выносливость и координацию, похудеть.

Плюсы: уникальность каждой тренировки, заметен результат уже после первого занятия.

Минусы: без наблюдения опытного тренера может быть травмоопасно.

Цена: разовое посещение – от 600 руб. (абонемент – от 1800).

*упражнения на сопротивление для всего тела (примерный перевод).

AntiGravity или аэройога

Какие новые направления фитнеса есть в Ижевске и сколько стоят занятия?

Фото: https://vk.com/club53979805

Это занятия йогой на особом подвесном гамаке.

Для чего: придает стройность, гибкость, учит «чувствовать» свое тело, укрепляет дыхательную систему.

Плюсы: помогает выполнить позы йоги, которые не получались на коврике, ощущения полета и легкости.

Минусы: имеются противопоказания.

Цена: занятие от 150 руб. (абонемент от 950).

Zumba

Какие новые направления фитнеса есть в Ижевске и сколько стоят занятия?

Фото: hochu.ua

Танцевальная фитнес-программа, проходящая под латиноамериканскую музыку.

Для чего: способствует похудению, поддержанию мышц в тонусе.

Плюсы: для любого возраста и уровня подготовки, поднимает настроение, во время танца можно даже подпевать зажигательной мелодии.

Минусы: легкая тренировка, не подойдет тем, кто хочет работать с мышцами и рельефом.

Цена: занятие от 120 руб. (абонемент от 800).

Port De Bras (Пор де Бра)

Фото: islimming.ru

Курс тренировок, сочетающий балетные движения, растяжку, пластику, упражнений на силу, баланс и гибкость. Проходит в режиме non-stop – непрерывной последовательности движений в виде танца.

Для чего: улучшает осанку, способствует лучшей подвижности суставов и позвоночника, похудению, снимает стресс, развивает пластику и гибкость.

Плюсы: подойдет людям с разной физической подготовкой, могут заниматься беременные женщины и люди с травмами суставов и позвоночника.

Минусы: чаще занятия посещают девушки до 25 лет, дамам старшего возраста может быть некомфортно среди них.

Цена: разовое занятие от 200 руб. (абонемент от 1000).

ТОН (тренинг особого назначения)

Какие новые направления фитнеса есть в Ижевске и сколько стоят занятия?

Фото: www.master-klass.info

Специально разработанная программа для женщин зрелого возраста.

Для чего: во время занятий укрепляются разные группы мышц, даются упражнения на растягивание и расслабление, идет работа с суставами.

Плюсы: тренировка разработана с учетом особенностей зрелого женского организма, щадящие нагрузки, дают упражнения, способствующие похудению.

Минусы: для получения заметного внешнего эффекта от тренировок нужно заниматься длительное время.

Сколько стоит: разовое занятие – 200 руб. (абонемент – от 700).

Важно!

Не забывайте о том, что перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а обо всех ваших противопоказаниях – сообщить тренеру.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus