Как согреться в постели

Автор: | | Комментариев: 2 | Просмотров: 5361

Что делать, чтобы утро не казалось таким холодным.

С утра так не хочется покидать теплую постель и погружаться в холод неотапливаемой квартиры.

Согреться и зарядиться бодростью на целый день вам помогут простые упражнения.

  • Улыбнитесь и подумайте о прекрасном, которое может ждать вас в этот день. Поднимите руки вверх и хорошенько потянитесь.
  • Теперь закиньте руки за голову, ноги согните в коленях и представьте, что вы едете на велосипеде. Выполните это упражнение 1 мин.
  • Лежа на спине, делайте махи руками. Руки прямые заведите вверх над головой, потом переведите их вдоль туловища и назад. Сделайте 10 раз такие махи.
  • Сядьте на кровати «по-турецки» и потянитесь вперед как можно сильнее. Почувствуйте, как растягиваются мышцы спины и позвоночник, зафиксируйтесь в такой позе ненадолго. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
  • Сядьте на кровать, ноги спустите на пол. Поставьте одну ногу на носочек и сделайте круговые движения, потом поменяйте ногу и повторите упражнение другой ногой. Сделайте 10 движений на ступню каждой ноги.
  • Поднимаемся с кровати, становимся на носочки, пружиним 20 раз на стопах. Выполняйте движение плавно.

 

Эти упражнения подойдут для людей любой степени физической подготовленности, сообщает stroy-telo.com


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Теперь закиньте руки за голову, ноги согните в коленях и представьте, что вы едите на велосипеде

    Кушать на велосипеде, да ещё и в постели неудобно даже представить. А уж сделать и подавно неудобно :-)
  • Пока это все сделаеш на работу к обеду только подойдеш.

Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus