«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», - гласит известная народная мудрость. С этим мнением согласны медики и диетологи.
Ни для кого не секрет, что завтрак - самый важный прием пищи.
Список самых вредных продуктов для завтрака выложили на сайте pohudeu.com.
Плавленый сыр считается одним из самых бесполезных продуктов. В нем много жиров и консервантов. Все, что в нем содержится (а это соли-плавители, красители и загустители), не делает плавленый сыр полезным для вашего здоровья. К тому же готовят его из смеси твердого сыра, предварительно зачищенного и вымытого, творога, сметаны, сливочного масла и другого сырья. Конечно, есть это можно, но лучше не стоит.
Чипсы и сухарики вообще лучше не употреблять, а уж тем более на завтрак.
Фрукты, привезенные издалека, на наши витрины попадают красивыми на вид, сочными и очень привлекающими наш взор. Но стоит помнить, что импортные фрукты дозревают в пути, а не на деревьях. Для этого их обрабатывают малополезными стимуляторами. А чтобы сохранить фрукты свежими, их обрабатывают консервантами. В частности, опасным дифенилом.
Перед покупкой яблок попробуйте их наощупь - если кожура будет липкой, значит, яблоки обработаны дифенилом. Это опасное вещество, производное нефти, не смывается водой. Удалить его можно только при помощи мыла или полностью срезав кожуру.
О мизерном количестве мяса в колбасе даже задумываться не нужно. Зато в ней много жира, ароматизаторов, консервантов и других веществ, повышающих риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Каши быстрого приготовления лишены всех полезных свойств. Это происходит из-за особой технологии изготовления. Она превращает правильные медленные углеводы в малополезные быстрые.
А как красиво рекламируют быстрые завтраки! Хлопья, подушечки, колечки... В них много сахара, простых углеводов и искусственных витаминов, а пользы, можно сказать, никакой. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта такой завтрак может вызвать вздутие живота и спазмы.
Соки, безусловно, полезны, но не те, что продаются в коробках. В большинстве своем это смесь высушенной мякоти, воды и сахара. Натуральных витаминов в них мало. Как и пользы.
Если любите соки и не хотите их готовить сами, внимательно читайте состав и выбирайте максимально натуральные напитки без добавления сахара.
Будьте здоровы!