Почти все профессии сейчас предусматривают долгую работу за компьютером, и у многих работников начинает падать зрение.
Так как же сохранить хорошее зрение? «http://webladies.ru» подобрал несколько способов.
При многочасовой работе за компьютером мы начинаем чаще моргать, и из-за этого появляется сухость глаз. От сухости глаз спасет обычная влажная уборка. Также хорошо поможет увлажнитель воздуха.
Немаловажно и то, как расположен ваш монитор. Установите его так, чтобы свет падал сбоку, а расстояние между вами и экраном составляло 50-60 см. Желательно, чтобы контрастность изображения была высокой, а яркость совпадала с освещением в помещении.
Чтобы глаза не переутомлялись делайте ежечасные 10-минутные перерывы, во время которых вы можете проветрить помещение и сделайте зарядку для глаз.
1. Вращайте глазами - справа налево, сверху вниз, по часовой стрелке и против.
2. В течение двух минут смотрите попеременно то на близкий, то на отдаленный предмет.
3. Моргайте каждые 5 секунд.
4. Зажмурьте на 5 секунд глаза, потом широко их откройте. Повторите 7 раз.
5. Надавите на опущенные веки подушечками пальцев. Подержите 15 секунд, отпустите, дайте глазам отдохнуть и повторите упражнение 5 раз.
Мешки и темные круги под глазами - явление в современном обществе нередкое. Избавиться от них помогут дольки апельсина или мандарина. Просто прикладывайте охлажденные дольки утром на глаза. В качестве профилактики от мешков протирайте веки кусочками льда из настоя трав (одуванчика, щавеля, зверобоя, ромашки).
От воспаленных красных глаз поможет мелко нарезанная петрушка. Заверните ее в марлю, залейте кипятком, дайте остыть и положите компрессы на глаза.
Замените обычную поваренную соль на йодированную, ешьте морскую капусту и мед - в них содержится хлористый кальций, глюкоза и йод. Принимайте витамины В2, С, К и РР.
Будьте здоровы!