Пять эффективных упражнений от сутулости
Фото: wallpapers.skeeks.com

Пять эффективных упражнений от сутулости

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 6834

Для решения проблемы достаточно выделить 15 минут в день.

Проблема сгорбленности достаточно распространенная, причем как у мужчин, так и у женщин.Основная причина сутулости - слабые мышцы спины. Так как же бороться с сутулостью? Комплекс упражнений предоставляет сайт surfingbird.ru

Махи руками

  • Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону.

Движения плечами

  • Исходное положение - руки опущены вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.
  • Исходное положение - руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз.

Движения туловищем

  • Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз.
  • Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой.

Будьте здоровы!

 


ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus