Чтобы долго жить, нужно научиться прощать себя

Автор: | | Комментариев: 1 | Просмотров: 15306

Такое открытие сделали ученые из Университета Брайденса.

Ученые из Университета Брайденса провели исследование с участием 41 добровольца и пришли к выводу, что один из главных признаков долголетия - умение прощать себе ошибки.

Во время тестов участникам предлагалось оценить уровень сострадания к самим себе. Они должны были выбрать из двух позиций наиболее их характеризующую. Первая демонстрировала категорическое неодобрение собственных недостатков, а другая, наоборот - готовность к терпеливому отношению к собственному несовершенству. Она гласила: «Я пытаюсь понять даже те проявления моей индивидуальности, которые не люблю».

К концу первого дня испытаний люди, терпимо относившиеся к своим ошибкам, показывали самый слабый стрессовый ответ. На второй же день эксперимента у «перфекционистов», не привыкших жалеть себя, фиксировался высокий уровень стресса. Причем он был выше, чем даже в первый день исследования, сообщает «Российская Газета».

По мнению исследователей, таким образом, неумение пожалеть и простить самого себя способствует повышению уровня стресса, а значит, и риску развития некоторых заболеваний.

Ранее ученые пришли к выводу, что люди, которые умеют прощать обиды другим, также отличаются более крепким здоровьем, чем те, кто постоянно злится и обижается. Дело в том, что они меньше подвержены гипертонии, которая является фактором риска развития сердечно-сосудистых болезней.

А недавно исследователи из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что у людей, умеющих радоваться каждому дню и окружающим людям, а также позитивно оценивающих свою жизнь, заметно медленнее снижаются жизненные функции. Жизнелюбы оказались более активными в старости и реже испытывали трудности в повседневной деятельности.

Отметим, что максимальная продолжительность жизни определена нормами старения, врожденной предрасположенностью, зависящей от генов и внешних экологических факторов. К основным существенным факторам, которые влияют на продолжительность жизни человека, относят пол, генетику, уровень здравоохранения, гигиену, диету и качество пищи, уровень физической активности, образ жизни, социальную среду, сообщает «НИА».


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Поэтому убийцы живут дольше своих жертв

Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus