5 продуктов для успокоения нервов
Фото: s4.uploads.ru, savepic.ru

5 продуктов для успокоения нервов

Автор: | | Комментариев: 3 | Просмотров: 13656

Для этого необходимо есть морепродукты и пить молоко.

ТОП-5 продуктов, чтобы успокоить нервы. 

Нервные срывы, депрессии, неврозы и переживания приводят к ослаблению всего организма, что влечет за собой целый ряд болезней. Врачи выделили пять основных продуктов для укрепления нервов: 

1. Продукты, содержащие незаменимый для нервов витамин В1: гречневая и овсяные каши, свинина, ржаной хлеб.

2. Молоко, все молочные продукты, включая кисломолочные. Нервам без кальция крепкими не быть. Недостаток этого минерала чреват беспокойством и раздражительностью.

3. Часто мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Здесь придут на помощь бобовые, шпинат, пивные дрожжи, абрикос, яйца. Без этих продуктов может ухудшиться настроение, появиться головная боль, слабость.

5 продуктов для успокоения нервов

4. При эмоциональных нагрузках нарушается интеллектуальная работа мозга, страдает память, появляются резкие перепады настроения. Во избежание подобного ешьте продукты, насыщенные витамином В12: морепродукты, ливер (сердце, почки, печень), белок яйца. Ограничивая себя в этих продуктах, вы рискуете заболеть синдромом Альцгеймера.

5. Для работы мозга и гормонального баланса необходим йод. Все морепродукты, морская капуста и любая морская рыба - источники йода. Не любите морскую капусту? Не беда. Покупайте ее сушеную, перемелите на кофемолке и добавляйте как приправу, пишет news.a.ua.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus