Как  ижевчанам есть калорийные продукты и не поправляться?
Фото: архив редакции.

Как ижевчанам есть калорийные продукты и не поправляться?

Автор: | | Комментариев: 1 | Просмотров: 18197

Мы взяли несколько продуктов, которыми не прочь побаловать себя горожане.

Мы взяли несколько продуктов, которыми не прочь побаловать себя ижевчане. Выяснили, сколько калорий в них содержится, и с главным врачом клиники снижения веса «Доктор Борменталь» Александром Кондрашовым узнали, как съесть калорийный продукт и не поправиться.

70 ккал, 1 шт.
12,5 минуты - прогулка
5,5 минуты - плавание
4 минуты - ходьба по лестнице
500 ккал, 1 кусочек.
90 минут - прогулка
40 минут - плавание
30 минут - ходьба по лестнице
 
500 ккал, 1 большая упаковка чипсов.
90 минут - прогулка
40 минут - плавание
30 минут - ходьба по лестнице
280 ккал, порция 6 шт.
50 минут - прогулка
22 минуты - плавание
17 минут - ходьба по лестнице
550 ккал, 1 плитка шоколада
105 минут - прогулка
50 минут - плавание
45 минут - ходьба по лестнице
Фото: obedgotov.ru
300 ккал, порция «Оливье» 150 г
54 минуты - прогулка
24 минуты - плавание
18 минут - ходьба по лестнице
700 ккал, 2 кусочка пиццы
95 минут - прогулка
60 минут - плавание
45 минут - ходьба по лестнице
250 ккал
35-40 минут - прогулка
20 минут - плавание
15 минут - ходьба по лестнице
500 ккал, порция 200 г
90 минут - прогулка
40 минут - плавание
30 минут - ходьба по лестнице
200 ккал, порция 200 г
36 минут - прогулка
16 минут - плавание
12 минут - ходьба по лестнице
220 ккал, 1 стаканчик
36 минут - прогулка
16 минут - плавание
12 минут - ходьба по лестнице
250 ккал, 0,5 л
35-40 минут - прогулка
20 минут - плавание
15 минут - ходьба по лестнице

Полезные советы

Переедаем от нехватки света

- Осенью и зимой еда играет роль «согре-вателя», - объясняет Александр Кондрашов. - Поэтому уделите внимание своему гардеробу. Одевайтесь теплее и комфортнее.Вторая причина переедания -нехватка света, которого так не достает осенью. Обязательно прогуливайтесь в солнечную погоду. Сходите в солярий.

Как есть правильно, чтобы жир не накапливался?

Вся еда, которая приведена здесь, превращается в жир мгновенно. Уменьшить последствия можно, если есть эти продукты только после основного приема пищи - мясо, рыба, овощи и другие продукты с небольшим содержанием углеводов. И съедать не более 25 граммов за 1 раз. Исключение - картофель и макароны - их можно съедать в качестве основного блюда, но не более 50 граммов и не чаще 1 раза в неделю.

Будут ли эффективны физические упражнения, если сразу после еды заняться ими?

Регулярно включая эти продукты в свой рацион, вы наберете лишний вес, независимо от физических нагрузок. Поэтому разумнее есть их в меру. Физические нагрузки «сожгут» часть калорий, но часть из них все равно превратится в жир, даже если после каждого «биг мака» вы будете пробегать несколько километров.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Что за бред про мгновенное отложение... Взрослому человеку для поддержания веса нужно употреблять 1700-2000 ккал (в зависимости от веса) - это для \"сидячих\" работ... Организм в день сам сжигает 1400-1600 ккал (обеспечение работы организма). Если питаться в промежутке между \"надо, чтоб не сдохнуть\" и \"поддержанием веса\", то вес снижается естественным образом. В июне весил 86-87 кг, сейчас 77 кг, летом один раз (очень редко два раза) в неделю бегал по школьному стадиону 5 км, иногда и в мак заглядываю, но не переедал и пиво в выходные бывает, купил домой тарелки поменьше, хлеб ем только с супом, стараюсь пить много воды, но 2 литра не всегда получается, после 19:00 если хочется есть - сырок/чай/банан, по моим прикидкам примерно 1800-2000 ккал в день. Если добавить физ. нагрузки, думаю, что процесс пошел бы быстрее.
    Естественно, не говорю о паталогиях.
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus