Избыток сна не менее опасен, чем недосып. Это доказали сотрудники Американской академии медицины сна.
Ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет и выяснили, что избыток сна провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения.
- Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности, - сообщил специалист по сну Сафван Бадр, слова которого приводит РБК. - Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
По словам авторов исследования, сон связан с психологическим состоянием и физиологическими нарушениями, которые можно предотвратить, пересмотрев режим ночного отдыха.