Ученые выяснили, что много спать вредно для здоровья

Автор: | | Комментариев: 1 | Просмотров: 16802

Избыток сна не менее опасен, чем недосып. 

Избыток сна не менее опасен, чем недосып. Это доказали сотрудники Американской академии медицины сна.

Ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет и выяснили, что избыток сна провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения.

- Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности, - сообщил специалист по сну Сафван Бадр, слова которого приводит РБК. - Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

По словам авторов исследования, сон связан с психологическим состоянием и физиологическими нарушениями, которые можно предотвратить, пересмотрев режим ночного отдыха.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus