Ученые выяснили, во сколько лечь спать, чтобы похудеть
Фото: архив редакции.

Ученые выяснили, во сколько лечь спать, чтобы похудеть

Автор: | | Комментариев: 1 | Просмотров: 9467

У здоровых взрослых людей, которые поздно ложатся спать, повышен риск развития ожирения. Причина - чрезмерное потребление калорийной пищи в поздние часы.

Исследователи из Университета Пенсильвании в Филадельфии поставили эксперимент, и решили выяснить, правда ли что если человек меньше спит, то у него появляются лишние килограммы.

Участниками исследования стали 225 здоровых человек без признаков ожирения в возрасте от 22 до 50 лет. Испытуемые были разделены на две группы. В первой установленная продолжительность сна составила четыре часа (с 4:00 до 8:00), во второй – десять часов (с 22:00 до 8:00).

Участники исследования придерживались такого режима на протяжении 18 дней. Приемы пищи были регламентированы, однако доступ к кухне и заветному холодильнику никак не ограничивался, равно как и передвижения и досуг в пределах лаборатории, с одной оговоркой – никаких физических нагрузок).

В итоге выяснилось, что масса тела у людей из первой группы увеличивалась в значительно большей степени. Объясняется этот феномен тем, что в вечерние и ночные часы люди охотнее бегут к холодильнику, увеличивая таким образом суточное потребление калорий, пишет zdorovieinfo.

Так что ложитесь спать пораньше и худейте, ничего не делая!


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Приветствую по поводу бесплатных услуг в больницах страны,т.к. попрежнему недостаточно  грамотных(в полном смысле этого слова) врачей.

     

Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus