Исследователи из Австралии пришли к выводу, что наличие в достаточном количестве четырех витаминов – А, С, Е и комплекс витаминов В – обуславливает качество половой жизни как у мужчин, так и у женщин. Как пишет medicforum.ru, исследования доказали, что:
Витамин А оберегает от дефицита половых гормонов, что крайне важно для полноценной функции яичек у мужчин и яичников – у женщин. Среди продуктов, богатых витамином, можно выделить манго и абрикосы.
Комплекс витаминов В включает в себя такие связанные с сексуальным здоровьем человека вещества, как витамин В1, В5 и В12 (причем витамин В12 особенно полезен для людей с проблемами в постели). Кстати, помимо сексуального здоровья, витамины этой группы обеспечивают и нервное. Витамин содержат в себе цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, отруби, большинство овощей, молоко.
Витамин С помогает бороться со свободными радикалами – одним из основных факторов проблем в постели. Больше всего витамина С содержится в киви, свежих ягодах, шиповнике, яблоках и перце.
Витамин Е – лучший помощник в борьбе с застойными явлениями в области малого таза, так как помогает организму поддерживать в активном рабочем тонусе кровеносную систему. А хорошее кровообращение гарантирует здоровое половое влечение и эрекцию. Чтобы восполнить необходимые запасы этого витамина, эксперты советуют налегать на орехи, киви, манго, помидоры.