Диетологи выбрали 8 лучших продуктов для утренней бодрости. Быстрее проснуться помогает обыкновенная вода. Современный человек выпивает воды меньше, чем это необходимо, в свою очередь, обезвоживание в организме порождает усталость. Чтобы помочь проснуться своему организму, ученые рекомендуют выпивать сразу после пробуждения стакан воды.
Еще один продукт, заряжающий бодростью, - шоколад. Это лакомство способствует выработке эндорфинов, которые повышают запас энергии. К тому же съеденный утром шоколад будет полностью переработан за день и не отложится на фигуре, как это часто происходит, когда десертом злоупотребляют по вечерам.
Если не хватает энергичности, можно съесть на завтрак мясо, а лучше - кусочек курицы или рыбы. Мясные белки перерабатываются организмом медленно и энергии хватает надолго.
Продукт, напоминающий мясо, но растительного происхождения – это орехи. Они также позволяют зарядиться энергией на весь день. Другой чемпион по насыщенности энергоемкими протеинами – яйца, которые, помимо того, содержат огромное количество протеинов, витаминов и минералов. Они помогают быстро не уставать.
Также в рейтинг супер-продуктов вошли яблоки, которые содержат бор, способствующий концентрации и вниманию, а также овсянка и зеленый чай. Кстати, хотя зеленый чай, как и кофе, содержит кофеин, действует на организм иначе: если после чашечки кофе сразу чувствуется бодрость, то чай действует медленнее. Поэтому не стоит выпивать сразу много чая, сначала необходимо дождаться реакции организма, пишет medikforum.ru.