Ходьба по лестнице поможет сжечь калории

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 12116

Это занятие способно заменить тренировки в спортклубе.

Лестницу используют вместо лифта довольно давно, и применяют этот способ передвижения чаще те, кто хочет держать себя в форме. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, пишет meddaily.ru.

Согласно подсчетам Университета Роухемптона, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг. Это позволит сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать несколько ступенек нельзя. Точнее, изначально, действительно, если перешагивать через одну ступеньку, начинается активное сжигание калорий. Но со временем сжигается больше, если идти мелкими шагами. 

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются. А вот перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus