К концу рабочего дня шея болит, глаза устают, поясницу ломит. Что с этим делать? Ответ один – посвятить 5 минут себе и стать счастливее, здоровее и красивее.
Курс простых упражнений для офиса - расслабляем глаза:
1. Потереть ладошку об ладошку. Разогреть кисти рук.
2. Положить руки на глаза. Почувствовать тепло ладоней.
3. Руки оставляем на глазах. Закрытыми глазами делаем круговые движения. 5 раз в одну сторону, 5 раз - в другую.
4. Руки по-прежнему оставляем на глазах. Закрытыми глазами смотрим из стороны в сторону. Направо и налево. Всего 10 раз.
5. Слегка нажимаем на глаза и отпускаем 9 раз.
ВИДЕО-УРОК