Острая пища провоцирует кошмары

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 3727

К такому выводу пришли канадские учёные.

Диетологи из центра расстройств сна в Кливленде назвали продукты, которые могут спровоцировать ночные кошмары. Специалисты рекомендуют отказаться перед сном от острого и фаст-фуда.

Как объясняют специалисты, примерно каждые полтора часа человек впадает в фазу сновидений. А поздний прием пищи ускоряет метаболизм и повышает температуру тела. Это, в свою очередь, приводит к мозговой активности, особенно в период быстрой фазы сна, пишет argumentiru.com.

Вместе с тем некоторые продукты на ночь, напротив, помогают уснуть. Среди них - молоко, твердый сыр и семечки кунжута.

Учёные рекомендуют за час до сна выпивать стакан молока или съедать бутерброд из хлеба с кунжутом и кусочком сыра.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus