Россиянам сократили норму потребления соли

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 6404

За сутки человек должен съедать ее не больше 2 чайных ложек.

Всемирная организация здравоохранения пересмотрела рекомендации по употреблению соли взрослыми людьми. Если прежняя норма составляла 2000 миллиграммов, это около 2 чайных ложек соли в день, то новая не должна превышать эту норму. К этому прибавилась необходимость потреблять ежедневно более 3,5 чайных ложек калия.

По словам специалистов, как правило, в рационе человека наблюдается переизбыток соли и нехватка калия. Между тем этот элемент нормализует работу сердца и способствует лучшей работе головного мозга. Калием богаты бобовые, горох, орехи, шпинат, капуста, бананы, папайя и финики. А вот обработанные продукты опасны из-за содержания в них лишней соли. Например, на 100 граммов бекона или попкорна приходится примерно 1500 миллиграммов соли, сообщает rg.ru.

ВОЗ также впервые выпустила рекомендации по потреблению соли для детей старше 2 лет. Нормы зависят от возраста детей и их потребностей в энергии.


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus