Эксперимент ижевской журналистки продолжается: теряем полкилограмма за два дня

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 4289

Результаты продолжают радовать, килограммы постепенно уходят.

Каждый раз встаю на весы и не могу нарадоваться результатом. Сегодня на весах уже 67,2 кг. Чувствую себя бодро и хорошо. Диетолог Ирина Игоревна отмечает, что результат налицо, в буквальном смысле – оно стало меньше, к тому же объем талии тоже уменьшился на 3 см. Продолжаю держаться, не теряю настрой и силу воли, хотя иногда хочется дать слабину.

День девятый

Завтрак - белковый коктейль, кофе без сахара.

Обед - куриный рулет, куриный бульон, морс.

Ужин - нежирный творог, груша, зеленый чай.

Между завтраком и обедом салат из зеленого горошка, вареного яйца и соленого огурца, заправленный нерафинированным маслом. Между обедом и ужином перекусила грейпфрутом.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Куриный рулет

Что понадобилось:

- 500 г куриного фарша

- 1 болгарский перец

- 50 мл нежирной сметаны

- 100 мл нежирных сливок

- 50 г петрушки, укропа

- 1 зубчик чеснока

- соль по вкусу

Как готовила:

Зелень измельчила. В куриный фарш добавила соль, измельченный перец, сметану и все хорошо перемешала. Приготовленную массу распределила ровным слоем (толщиной 2 см) на листе фольги. Сверху равномерно уложила измельченную зелень. Залила сливками, свернула в тугую трубку, обернув в фольгу. Запекала в духовке 30 минут. Рулет готов!


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus