Мандариновый день: 8-й день диеты ижевской журналистки

Автор: | | Комментариев: 4 | Просмотров: 5249

Наедаюсь небольшими порциями и чувствую себя прекрасно.

Уже восьмой день диеты, а весы по-прежнему стоят на отметке 67,7 кг. Ирина Игоревна, мой диетолог, говорит, что потерять 2,5 кг за неделю -  хороший результат. Килограммы не должны уходить быстро и легко, организм только начал привыкать к новому меню. К своим небольшим порциям я уже привыкла, наедаюсь и чувства голода не ощущаю совсем, тем более что между завтраком и обедом, обедом и ужином перекусываю фруктами, нежирными йогуртами, детским питанием.

День восьмой

Завтрак - овсяная каша со свежими мандаринами и медом.

Обед - овощное рагу с курицей, 3 мандаринки, морс.

Ужин - белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку 378 г, которой хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках), мандарин.

Между обедом и ужином съела горстку кедровых орешков и мандарин.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Овощное рагу с курицей

Что понадобилось:

Куриное филе 100 г.

Смесь из замороженных овощей (болгарский перец, стручковая фасоль, баклажан, зеленый горошек) – 400 г.

Соль, перец по вкусу.

Как готовила:

Отварила куриное филе в подсоленной воде, овощи потушила в кастрюле. Разделала курицу и добавила в овощи, залила небольшим количеством куриного бульона и тушила на маленьком огне в течение 15 минут. Блюдо готово!

Напомню, что порция не должна превышать 200 г.

 


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • рыбка моя дорогая, что-то я не вижу пока у тебя эффекта, бросай уже это дело, ты итак прекрасна! не надо тебе худеть...

  • рыбка моя дорогая, что-то я не вижу пока у тебя эффекта, бросай уже это дело, ты итак прекрасна! не надо тебе худеть...

    мда..поддержка \"настояшей\" подруги...что еще ожидать от женской дружбы 
    молодец за стремление к совершенству!!!Ни за что не прекращай начитое дело 

  • Молодец,cахарок! так держать! главное упорство,и желание достичь намеченной цели...не слушай злопыхателей,и завистников и не бросай это дело

     

  • Цитата: Оля мих
    рыбка моя дорогая, что-то я не вижу пока у тебя эффекта, бросай уже это дело, ты итак прекрасна! не надо тебе худеть...
    Оленька, пока результат конечно не очень заметен, однако многие мои знакомые и диетолог отмечают, что в лице я похудела. Да я и сама чувствую, что живот у меня уменьшился=) так что подождем окончание диеты и будем смотреть на  результат.

     

    Цитата: джони
    молодец за стремление к совершенству!!!Ни за что не прекращай начитое дело 
    Цитата: Веня
    Молодец,cахарок! так держать! главное упорство,и желание достичь намеченной цели...не слушай злопыхателей,и завистников и не бросай это дело
    спасибо большое, ребята, за поддержку! буду очень стараться и идти к своей заветной цели=)
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus