День седьмой: ижевская журналистка продолжает терять килограммы
Фото: автора, mosfoodnews.ru

День седьмой: ижевская журналистка продолжает терять килограммы

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 6175

Разгрузочный день – делаем акцент на зелени и белковом коктейле.

Сегодня порадовалась, когда встала на весы. Продолжаю худеть, вес сдвинулся с мертвой точки. Зареклась нарушать дисциплину. Все же хочется похудеть до желаемых 60 кило.

Наступил седьмой день диеты, на мой взгляд, самый сложный. Когда в рационе преимущественно только зелень и белковый коктейль, нужна сила воли. Попробую на нем продержаться.

День седьмой (разгрузочный)

7:00 – стакан воды.

8:30 – 1 груша, коктейль с биологическими добавками.

10:30 – тарелка зелени, заправленная соком лимона, граната и нерафинированным маслом, нежирный йогурт.

12:30 – коктейль.

14:30 – заправленная тарелка зелени, небольшая котлетка.

16:30 – стакан воды.

18:30 – коктейль.

20:30 – стакан воды.

ВАЖНО!

• порция не должна превышать 250 г,

• ужинать необходимо не позднее 19:30,

• между приемами пищи пить воду.

Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), которой хватит на всю диету) помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках).


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus