Эксперимент ижевской журналистки: худеем под присмотром диетолога. День четвертый.

Автор: | | Комментариев: 2 | Просмотров: 6911

Минус два килограмма за два дня! Сегодня по расписанию перловая каша, не любимая многими, но очень полезная.

Сегодня четвертый день моей диеты, под присмотром диетолога Ижевска Ирины Белокрыловой. Весы показали 68 кг, а это значит, что за 4 дня я потеряла целых 2 килограмма. Я намного лучше стала себя чувствовать, спали отеки на ногах, легче стало ходить пешком, даже на каблуках. Накануне, Ирина Игоревна отметила, что даже в лице я поменялась. Оно стало свежее, а щечки стали постепенно спадать. На утро сварила себе перловую кашу и заправила зеленым горошком. Не самый вкусный завтрак, но зато полезный и некалорийный. Помимо каши съела запеченное яблоко.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Мне понадобилось:

- 100 гр перловой крупы (я брала в упаковке, где уже готовые пакетики с кашей)

- 2 ч.л. зеленого горошка (желательно замороженного)

- 20 гр сливочного масла

- 1 яблоко

- фольга

Как готовила:

В кипящую подсоленную воду, опустила пакетик с кашей. Варила около 30 минут. Слила воду и выложила ее на тарелку. Добавила сливочное масло и перемешала. Заправила зеленым горошком.

Пока варилась каша, яблоко завернула в фольгу и отправила в духовку на 15 минут.

День четвертый

Завтрак перловая каша с зеленым замороженным горошком, печеное яблоко, чай с молоком

Обед салат из капусты и свеклы, борщ без моркови картофеля, ленивый голубец, компот без сахара

Ужин минтай, запеченный в фольге с лимонным соком под грушей, белковый коктейль.

Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), его хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках). 

Напомню, что перед приемом пищи мне необходимо выпить стакан воды, а порция не должна превышать 200 г.

Читайте также:

Первый день диеты

День второй

Третий день 


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Молодчуля! Силы воли тебе!)А эта диета она универсальная? Можно ее на себе попробовать?)

  • Цитата: пуся
    Молодчуля! Силы воли тебе!)А эта диета она универсальная? Можно ее на себе попробовать?)
    спасибо=) эта диета не универсальная, прежде чем испытывать ее на себе, необходима консультация диетолога, а именно пройти обследование сдав анализы, сделать узи. После результатов диетолог скажет можно ли сидеть на такой диете. Если у вас например будут выявлены проблемы с желудочно-кишечным трактом, то вам категорически нельзя будет есть сырые овощи. В любом случае, прежде чем садиться на диету нужна консультация специалиста.
Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus