Продолжаем худеть: ижевская журналистка третий день сидит на диете

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 4381

Съедая немного сладкого, сжигаем калории пешими прогулками. <фото>

Есть прогресс! Сегодня утром весы показали 68,5 кг, а это значит, еще минус 300 граммов, что тоже неплохо! Накануне вечером, каюсь, согрешила и съела 2 небольшие профитрольки, но тут же сожгла лишние калории, пройдя 3 остановки пешком. Ужин был вкусным. Готовила творожную запеканку.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Мне понадобилось:

- 500 г творога,

- 2 яйца,

- 3 ст. л. сахара,

- горсть изюма,

- 4 ст. л. манной крупы,

- немного маргарина, чтобы смазать форму для запеканки.

Как готовила:

Размешала яйца с творогом и сахаром.

Добавила манную крупу и еще раз хорошо перемешала. 

Добавила в смесь изюм и еще раз размешала.

Форму для запеканки смазала маргарином.

Готовую смесь вылила в форму.

Поставила в предварительно разогретую духовку на 40 минут. Творожная запеканка готова!

Съела небольшой кусочек пирога, перед этим выпив стакан воды.

День третий

Завтрак - чашка кофе без сахара, отворной рис с сухофруктами (изюм, курага)

Обед - рассольник без картошки и моркови, гуляш из говядины, компот без сахара.

Ужин - белковый коктейль, 1 грейпфрут

Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), его хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках). 


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
    Социальные комментарии Cackle
    Подпишись и получай
    главные события дня на почту
    ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

    С нас короткое письмо - каждый вечер
    Спасибо, я уже подписался
    Система Orphus