Эксперимент продолжается: ижевская журналистка худеет под присмотром врача

Автор: | | Комментариев: 3 | Просмотров: 4560

День 2-й. Готовим вкусные и низкокалорийные блюда. Блюдо дня – овощной суп-крем.

День второй. Чувство голода возникает, особенно перед сном, организм еще не приспособился к ограниченным порциям и новому меню. Вечером очень хотелось шоколада, но я воздержалась, и, видимо, не зря. Встав на весы утром, поняла, что похудела еще на 500 г и сейчас мой вес составляет 68,8 кг.

Сегодня буду баловать себя овощным суп-кремом.

РЕЦЕПТ ДНЯ

Мне понадобилось:

- 400 г смеси замороженных овощей (любых, я делала из смеси цветной капусты, горошка, моркови, брокколи, стручковой фасоли),

- 1 луковица.

Как готовила:

Смесь, не размораживая, залила 1,5 стакана воды, добавила 1 порезанную луковицу. Поставила на огонь. После закипания варила 5-7 минут. Затем овощи растерла в блендере до пюреобразного состояния. Супчик дня готов!

Также к супу можно съесть на выбор вареную курицу, гуляш из говядины или печень.

Суп очень вкусный и низкокалорийный. Можно есть в разгрузочные дни.

Напомню, что перед приемом пищи мне необходимо выпить стакан воды, а порция не должна превышать 200 г.

О том, как начинался эксперимент по правильному худению, читайте здесь.

День второй

Завтрак - чашка кофе без сахара и белковый коктейль. Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), его хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках).

Обед - овощной суп-крем, котлетка из говядины на пару, ягоднвй морс без сахара

Ужин - творожная запеканка, фруктовый салат, витаминный кисель без сахара


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
1
  • Только один вопрос: Лена, а как ты взвешиваешь порции? Есть кухонные весы или на глаз? :)

  • Цитата: Ellende
    Только один вопрос: Лена, а как ты взвешиваешь порции? Есть кухонные весы или на глаз? :)
    на глаз. У меня большой опыт в кулинарии
  • Очередная бездумная похуделка.

Социальные комментарии Cackle
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus