День второй. Чувство голода возникает, особенно перед сном, организм еще не приспособился к ограниченным порциям и новому меню. Вечером очень хотелось шоколада, но я воздержалась, и, видимо, не зря. Встав на весы утром, поняла, что похудела еще на 500 г и сейчас мой вес составляет 68,8 кг.
Сегодня буду баловать себя овощным суп-кремом.
РЕЦЕПТ ДНЯ
Мне понадобилось:
- 400 г смеси замороженных овощей (любых, я делала из смеси цветной капусты, горошка, моркови, брокколи, стручковой фасоли),
- 1 луковица.
Как готовила:
Смесь, не размораживая, залила 1,5 стакана воды, добавила 1 порезанную луковицу. Поставила на огонь. После закипания варила 5-7 минут. Затем овощи растерла в блендере до пюреобразного состояния. Супчик дня готов!
Также к супу можно съесть на выбор вареную курицу, гуляш из говядины или печень.
Суп очень вкусный и низкокалорийный. Можно есть в разгрузочные дни.
Напомню, что перед приемом пищи мне необходимо выпить стакан воды, а порция не должна превышать 200 г.
О том, как начинался эксперимент по правильному худению, читайте здесь.
День второй
Завтрак - чашка кофе без сахара и белковый коктейль. Белковый коктейль (сухая смесь этого коктейля обошлась мне в 1 150 руб. за упаковку (378 г), его хватит на всю диету, он помогает мне снизить чувство голода и потребность в сладком (у него клубничный вкус), повышает энергию и способность к концентрации, содержит протеин, клетчатку, купить такой можно в магазинах спортивного питания, в аптеках).
Обед - овощной суп-крем, котлетка из говядины на пару, ягоднвй морс без сахара
Ужин - творожная запеканка, фруктовый салат, витаминный кисель без сахара