Несмотря на то, что на носу выходные и многие мечтают наконец-то отоспаться, спешить с исполнением этого желания не стоит.
В течение недели люди, отсыпающиеся на выходных, чувствуют еще большую сонливость. Так как такой режим нарушает внутренние часы, следовательно, и утро понедельника будет очень тяжелым.
Более того, исследования, проведенные учеными медицинской школы Вашингтонского университета выявили, что, если у человека начались проблемы со сном, в будущем у него может развиться болезнь Альцгеймера.
Доктор Грегори Картер из Университета Техаса утверждает, что невозможно восполнить нехватку сна за два дня. Поэтому спать нужно столько же, сколько и в будни - от 6 до 8 часов и не больше, потому что эффект «тяжелой» головы появляется как раз из-за чрезмерного сна, - пишут argumenti.ru