Почему мы стареем и как питаться так, чтобы отсрочить старость? Что такое доказательная медицина и какие препараты реально работают, а какие – просто пустышка? IZHLIFE составил список из 5 научно-популярных книг, в которых есть ответы на эти и другие вопросы.
Полина Лосева «Против часовой стрелки. Что такое старение и как с ним бороться» (16+)
Уже больше сотни лет ученые ищут лекарство, способное победить старость. Но пока так и не нашли. Возможно, его не существует или ученые не там его ищут? Почему мы стареем, чем это вызвано?
Полина Лосева, биолог и научный журналист, выступает адвокатом науки о старении, геронтологии. Она выясняет, чем занимаются ученые в этой сфере, как интерпретируют полученные результаты. Сможет ли наука когда-то победить естественные процессы, которые протекают в нашем организме и что станет нашей защитой от старости?
Топ 3 причины прочитать эту книгу:
-
У книги интересная подача материала. Возможно, она поможет вам в написании проектов и научных работ.
-
Эта книга – глубокий и обширный обзор темы старения.
-
В книге интересно описаны теории старения, дано понимание, как оно устроено и как его победить.
Андрей Беловешкин «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» (12+)
В книге врача, кандидата медицинских наук, автора учебного курса по здоровому питанию Андрея Беловешкина вы узнаете 12 правил по выбору продуктов и 12 советов по режиму питания. Автор рассказывает о том, что в питании важно придерживаться той самой золотой середины. При этом учитывая советы ученых, личные особенности и традиционные практики. Ведь наша жизнь «это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». Главная цель автора – научить читателя слушать собственное тело и узнать свои слабые места. А еще – принимать верные пищевые решения и получать от еды удовольствие.
Топ 3 причины прочитать эту книгу:
-
В книге вы найдете свод правил по режиму питания, о том, как выбрать продукты, о психологии питания.
-
Автор дает ответы на важные вопросы: что есть, когда есть и как есть.
-
Отличие книги от множества публикаций по этой теме в том, что ее автор применяет по-настоящему научный подход. Каждое правило книги подкреплено объяснениями, как возникла проблема, плюс даны практические советы о том, что с этим делать.
Петр Талантов «0,5. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» (16+)
В этой научно-популярной книге врач и маркетолог, член Общества специалистов доказательной медицины и Комиссии РАН по противодействию фальсификации научных исследований Петр Талантов отвечает на важные вопросы. Например, откуда мы знаем, помогает ли нам лекарство? А может, оно причиняет больше вреда? Что такое доказательная медицина и какой она бывает. Или, например, почему эксперты говорят, что большинство медицинских исследований ошибочны.
Топ 3 причины прочитать эту книгу:
-
Автор простым языком дает честный рассказ, как работает современная медицина, медицинский маркетинг, фармакология, как возникают мифы и заблуждения.
-
Автор рассказывает о медицине как о части нашей культуры, о том, как психологические, исторические и коммерческие факторы сплетены в сложноустроенную реальность.
-
В книге сотни отличных примеров. Это прекрасный экскурс в историю медицины.
Никита Жуков «Модицина» (16+)
Книга врача-невролога, автора многочисленных статей, лекций, книг на медицинскую тематику, автора ультрапопулярного проекта «Encyclopatia» Никиты Жукова – это нескучный научпоп в трех дозах. Вы узнаете о болячках человека, медицине, современных лекарствах, которые реально работают (ведь в книгах дополнительно представлен знаменитый расстрельный список препаратов Никиты Жукова). В ней критикуются традиционные заблуждения, которые противоречат науке.
3 причины прочитать эту книгу:
-
Эта книга совсем необычная как для нас, так и для медицины.
-
Автор книги заставляет задуматься о действительно важных вещах. Например, о реально работающих лекарствах и гипердиагностике. А еще вы узнаете, что часто врачи и пациенты лечат несуществующие болезни.
-
В книге автор с сарказмом, беспощадным отношением к шарлатанам и черным юмором проходится по всей системе отечественной медицины.
Алексей Москалев «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия» (16+)
С помощью современных тестов измерения скорости старения и методик несложно определить биологический возраст. Узнать признаки ускоренного старения помогут домашние медицинские лаборатории и носимые устройства. Это позволит человеку своевременно устранить проблему.
3 причины прочитать эту книгу:
- В книге автор рассказывает о том, как стать здоровым, благодаря ранней диагностике и профилактике возрастных изменений и болезней.
- Из книги вы узнаете, как вовремя распознать возрастозависимые заболевания, как правильно питаться и благодаря этому замедлить скорость старения вашего организма. А также о том, какой режим отдыха поможет привести вас к долголетию.
- В книге рассказывается о классических и современных признаках замедленного и ускоренного старения. А еще – об особенностях долгожителей простым и понятным для читателя языком.
