Чемпионка мира по фигурному катанию, уроженка Удмуртии Елизавета Туктамышева в своем телеграм-канале поделилась секретами отдыха при плотной занятости. На первое место глазовчанка поставила умение слышать себя.
«Ведь организм начинает давать четкие сигналы, что что-то идет не так. Первый звоночек у меня — когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением — значит пора все откладывать и отдыхать», - написала Туктамышева.
Также среди лайфхаков она отметила умение отложить второстепенные дела и освободить день для передышки, возможность сократить общение с людьми и остаться наедине со своими мыслями. Кроме того, спортсменка рекомендует понять, что вас действительно восстанавливает.
«В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время — просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю, ничего не планирую», - поделилась Туктамышева.
Среди более активных вариантов отдыха девушка отметила поход в спа или прогулку в хорошей компании.
